стресс

Выражение «рана на сердце» имеет прямой, а не переносный смысл. Сильное расстройство, депрессия может вызвать необратимые процессы в сердечно-сосудистой системе.

Жизнь ускоряется. Стресс – постоянный спутник современного человека. Но не надо спешить глотать лекарства. Большинству людей прекрасно поможет чашка ароматного чая. Главное – правильно подобрать травы.

Большинство приверженцев здорового питания срываются и наедаются сладкого и жирного не из-за слабой силы воли, а из-за изменения гормонального фона.

Гормон стресса - кортизол вырабатывается в нашем организме всякий раз, когда мы нервничаем, переживаем или испытываем страх. И если его станет слишком много, то это не может не отразиться на состоянии здоровья.

По словам врача-психотерапевта стресс может негативно повлиять на параметры веса. При этом стрессы делятся на «вредные» и «полезные».

Стрессуют в этом мире все, в том числе и наши пушистые любимчики. Но вот успокаиваются все по-разному. Коты это делают особенно изящно и иногда странно. Как? Способов снять стресс у них несколько.

Вы замечали, что окружающие люди совсем по-разному переносят давление ежедневных проблем и стрессов? Одни встречают вызовы судьбы с азартом, а решение сложных задач в условиях вечного цейтнота делает их только сильнее. Другие же все время находятся на грани нервного срыва.

У всех своё восприятие боли и свой болевой порог. Кто-то проигнорирует и упавший на него шкаф, а кто-то скручивается от боли при мысли о чём-то плохом. Как стресс может вызвать не иллюзорный болевой приступ и как с ним справиться, разъяснила врач-реабилитолог.

«Нет - созданному праздниками стрессу», -психолог Лаума Тиса на страницах Diena рассуждает о зимних выходных.

Наряду с продуктами, которые усиливают чувство беспокойства – кофе, алкоголь, энергетики – есть те, которые помогают нам держать тревожность под контролем. Связь между едой, настроением и психическим состоянием все больше интересует ученых. Возможно, скоро появится такое понятие, как пищевая психиатрия.

Сбалансированный и разнообразный рацион способствует не только физиологическому, но и психологическому здоровью организма. Поэтому специалисты по питанию рекомендуют для эмоциональной разгрузки после психоэмоциональных перегрузок употреблять в пищу продукты с высоким содержанием магния, цинка, омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. Также не стоит забывать о фолиевой кислоте.

Зимой мы частенько болеем, ведь многие заболевания возникают из-за уменьшения солнечного света, которое оказывает воздействие на циркадный ритм, а также влияет на выработку серотонина и мелатонина. Все вместе это влияет не только на твое настроение, но и на мотивацию и уровень энергии. Более того, это может привести к ощущению безнадежности, повлиять на сон и аппетит, привести к сезонной депрессии или другими психическим заболеваниям.

Но когда на улице холодно, чертовски сложно выйти из дома и насладиться солнцем. Если ты ходишь подавленной зимой, то обязательно пользуйся этими лайфхаками, чтобы избавиться от стресса.

Без последствий для физического и ментального здоровья продолжительный стресс не пройдет. Справиться с ним помогут врачи, сбалансированное питание и физические нагрузки.

Эмоции человека и его здоровье – одно целое. Психосоматические расстройства входят в Международную классификацию болезней и являются результатом подавленных эмоций и переживаний. Поэтому хорошо подумай, прежде чем неделю убиваться по бывшему парню, через месяц, когда у тебя начнут выпадать волосы, ты пожалеешь об этом. Вот список из 5 признаков психосоматических расстройств, которые чаще всего являются результатом стресса и психотравм.

Три года мы живем в состоянии хронического стресса, который нам постоянно хочется чем-нибудь заесть. Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Самойленко позволяет нам "загрызть" стресс, в котором мы живем второй год и дает рекомендации по продуктам.

Работа в современном мире — это постоянная гонка: соблюсти дедлайны, обойти конкурентов, обменяться опытом с коллегами и найти время для передышки. Как в рабочей суете расслабиться и выйти из стрессовой ситуации — поделилась рабочими методиками с журналом «Psyсhologies» тренер по развитию мозга Анастасия Назарова.

Если вы чувствуете боли в спине, а врачи не выявляют патологий позвоночного столба или мышечных тканей, то причиной недомогания может быть хронический стресс.

Стресс – постоянный спутник нашей жизни. Полностью избежать неприятных ситуаций невозможно, а вот научиться минимизировать последствия стресса вам под силу.

Вы часто нервничаете и беспокоитесь? Не можете справиться со стрессом? Попробуйте эти чаи - они помогут быстро успокоить нервы и вернуть душевное равновесие!

Когда мы находимся в сильном стрессе, то больше всего достается надпочечникам: они работают буквально на износ. Из-за этого самочувствие резко ухудшается, а здоровье стремительно разрушается.

Современный ритм жизни, полный спешки, суеты и тревог, неизменно приводит к стрессу. У каждого человека есть собственный способ, который помогает ему восстанавливать силы: сон, прослушивание любимой музыки, йога, медитация, пешие прогулки, просмотр фильмов, чтение. Однако существуют и другие, менее известные, но не менее эффективные способы расслабиться. Вместе с психологом разбираем лучшие способы разгрузки нервной системы.

Общение с природой — один из способов успокоиться и почувствовать себя увереннее в непредсказуемой обстановке.