Будьте осторожны, возможна «передозировка» солнца!

С наступлением теплой погоды почти всем хочется немного позагорать. Но задумались ли вы, что солнце также может быть "передозировано"?

 

Солнце излучает УФ (ультрафиолетовое) излучение, которое не только помогает нашей коже синтезировать витамин D, но, к сожалению, также является основным фактором риска многих видов рака кожи. Американское онкологическое общество подчеркивает также явное влияние ультрафиолетового излучения на старение кожи, морщины и ухудшение зрения.

Но что же делать? Так хочется насладиться летом! Ответ прост - солнцезащитный крем, соответствующая одежда, аксессуары и витамин D.

В жаркие летние дни наденьте женственную шляпку и солнцезащитные очки - они не только придадут вам элегантности, но и защитят лицо и плечи от ненужного ультрафиолетового излучения. Кроме того, не забудьте нанести солнцезащитный крем утром, чтобы защитить кожу в течение всего дня. Если вы являетесь поклонником знойного загара, альтернативой является искусственный загар, который, не увеличивая риск рака кожи и ожогов, обеспечит желаемый внешний вид.

Конечно, защищаясь от солнца, мы не получаем так актуальный витамин D. Но знаете ли вы, что в широтах Латвии летом на солнце невозможно получить необходимый уровень витамина D в крови? Мы находимся значительно севернее экватора, и в наше лето солнечные лучи падают под углом, необходимым для синтеза витамина D, лишь несколько часов в день. Исследование, проведенное в Латвии, показало, что средний уровень витамина D в крови населения летом недостаточен - 23,3 нг / мл для женщин, 16,2 нг / мл для мужчин (оптимальным результатом считается 45-55 нг / мл).

Специалисты рекомендуют жителям Латвии принимать витамин D в виде дополнительных капсул или капель, независимо от времени года, так как это единственный способ обеспечить достаточный уровень витамина D и защитить себя от ненужных рисков для здоровья.

Ссылки:

https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/radiation-exposure/uv-radiation.html

Dr. M. Mukāne, Dr. I. Rasa “Kāds ir D vitamīna līmenis Latvijas iedzīvotājiem?” 2015.g.

https://www.rsu.lv/aktualitates/latvijas-iedzivotajiem-d-vitamins-jauznem-papildus

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!


Статьи по теме

Наша Латвия Бунт аптекарей: латвийские фармацевты защищают высокие цены

Реформа Абу Мери столкнулась с серьезным сопротивлением. Владельцы 110 аптек и представители профессиональных ассоциаций обратились с открытым письмом к премьеру, министрам и руководителям сеймовских фракций.

Наша Латвия Улицу Вальню сделают пешеходной за 8 млн евро

В целях развития общественного открытого пространства Старой Риги, включенного в Список всемирного наследия ЮНЕСКО, Рижское самоуправление планирует до конца 2029 года перестроить инфраструктуру улицы Валню, Театральной площади и прилегающих улиц, превратив улицу Вальню в пешеходную улицу.

Наша Латвия ПВС выявила недозволенную пищевую добавку в алкоголе

Продовольственно-ветеринарная служба (ПВС), проведя проверку груза алкоголя из Беларуси, предписала уничтожить крепкий алкогольный напиток, в котором обнаружена неразрешенная пищевая добавка - бензоат натрия (Е211), свидетельствует информация, обнародованная ПВС.

Наша Латвия Объявлен сбор пожертвований для пострадавшей от ракетных ударов детской больницы

Благотворительная организация "Ziedot.lv" призывает делать пожертвования на помощь детской больнице "Охматдет" в Киве, сообщила агентству ЛЕТА руководитель по коммуникациям благотворительной организации Илзе Ошане.

Читайте еще

Наша Латвия Рабочая косточка: в создание трудовых резервов Латвия вложит почти 50 млн евро

Первый летний месяц — время выбора пути для молодежи, завершившей очередной этап своей жизни. Профессиональное образование в Латвии продолжает быть чрезвычайно востребованным — его должны получить 45% учащихся, окончивших основную школу (9 классов), и 7% обретших аттестат о среднем образовании (12 классов).

Бизнес Утро нашей водородины: H2 вытесняет из Латвии углеводороды

Машина, способная на одной заправке проехать от Риги до Таллина и вернуться. Баллон в подвале, снабжающий дом теплом в течение зимы. Ветряки, крутящиеся денно и нощно и складирующие свою выработку в виде сжиженного газа.

Политика Налоги в Латвии: и повышать нельзя, и не повышать не получается

Правящие оказались почти в патовой ситуации. Выход должен быть найден самое позднее – до конца сентября

Люблю! Как исправить 9 признаков старения

Тело и лицо человека быстро выдают его возраст. Небольшие морщины, мешковатость, провисание кожи заставляют выглядеть намного старше, чем есть на самом деле. Существуют домашние средства и медицинские технологии, помогающие исправить признаки старения.