Диетолог назвала 10 жирных продуктов — и сердцу помогут, и воспаление снимут

Еда и рецепты
BB.LV 16:15, 23 января, 2024 0

Не стоит исключать все жирные продукты из рациона для снижения веса

 

Диетолог Кэтрин Джервасио рассказала о 10 жирных продуктах, способствующих похудению, сообщает ferra.

Ради снижения веса стоит включить в рацион авокадо. Этот продукт содержит большое количество полезных жиров, ускоряющих обмен веществ и улучшающих кожу и волосы. Полезными жирами богаты орехи и оливковое масло. Они снижают воспаление в организме.

Жирная рыба - еще один продукт, который должен быть в рационе. Скумбрия и лосось богаты кислотами омега-3. Черный шоколад с большим содержанием какао полезен благодаря полезным жирам. Сыр - источник белка и жира. Семена снижают тягу к еде в течение дня и замедляют всасывание веществ, продлевая чувство сытости. Яйца - кладезь полезных жиров, белков и аминокислот. Для похудения стоит добавить в рацион умеренное количество гранолы и жирного йогурта.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
#диетологи рекомендуют #полезная еда
Комментарии (0)


Статьи по теме

Можно ли каждый день пить воду с лимоном?
Правда ли что, частое употребление ягод приводит к набору веса?
Капуста брокколи защищает от рака?
Чем полезен сок сырой свеклы
Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Диетологи рассказали сколько именно овсянки нужно есть, чтобы получить пользу
Диетолог дала 5 действенных советов, как уменьшить «налеты» на сладости
Борьба с воспалением с помощью еды - рекомендации диетологов
Длительные перерывы между приемами пищи критичны для здоровья
Еда и рецепты 8 советов по питанию от французского диетолога

Французский диетолог Анри Жуайё за время своей практической деятельности разработал правила питания, которые направлены формирование здорового подхода не только в отношении рациона, но и всей жизни человека. Далее предлагаем ознакомиться с этими правилами.

Еда и рецепты Диетолог назвала формулу идеального обеда (РЕЦЕПТ)

Есть несколько простых правил, которые помогут вам комбинировать разные продукты и готовить вкусные и безопасные для фигуры обеды.

Еда и рецепты Будет гнить и бродить в желудке: с чем можно и нельзя есть творог

Продукты нужно грамотно сочетать, чтобы они не шли во вред

Еда и рецепты Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?

Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружающая консервированные фрукты, в том числе и ананасы.