Можжевеловый чай, кофейный смузи и еще 3 напитка, чтобы взбодриться утром

Если выпить крепкий напиток сразу после сна или превысить норму кофеина в течение дня, это наверняка вызовет нервозность, быструю усталость и усилит общий стресс. Замените кофе одним из напитков на основе лимона, имбиря, натуральных ягод или специй, и утро пройдет более энергично, а вы будете чувствовать бодрость до конца дня.

Когда нужно перестать пить кофе

Есть несколько симптомов, которые указывают на то, что вам пора заменить утренний кофе на более полезную тонизирующую альтернативу:

* Чрезмерная возбудимость, сопровождающаяся усталостью, стрессом и слабостью;

* боли в желудке, которые возникают сразу после того, как вы выпили немного кофе;

* дискомфорт в грудной клетке, в области сердца.

1. Цитрусовый какао

Ингредиенты:

Порошок какао — 1,5 ст.л.Молоко — 200 млСливки — 30 млСахар — по вкусуШоколад от 70% какао — 40 грАпельсиновый сок — 3 ч.л.Цедра апельсина — по вкусуКорица — по вкусу

Приготовление:

Смешайте сливки и молоко, доведите до кипения;

Добавьте к кипящему молоку какао-порошок, шоколад и сахар, доведите до однородной консистенции;

Снимите какао с огня, добавьте апельсиновый сок и размешайте;

Вылейте какао в чашку, украсьте его апельсиновой цедрой и корицей.

2. Чай из облепихи

Ингредиенты:

Ягоды облепихи — 200 грЧай (черный или зеленый) — 4 ч.л.Мед — по вкусуВода — 500 мл

Приготовление:

Разотрите и разомните вилкой облепиху до однородной массы;

Положите растертые ягоды в заварной чайник, добавьте к массе чай и залейте кипятком;

Дайте чаю настояться 5-7 минут и добавьте к нему мед.

3. «Золотое» молоко

Ингредиенты:

Молоко — 200 млКуркума — 1 ч.л.Корица — по вкусуСироп миндаля — по вкусу

Приготовление:

Смешайте молоко и куркуму и доведите их до кипения на медленном огне;

Вылейте молоко в стакан, добавьте корицу и миндальный сироп.

4. Можжевеловый чай

Ингредиенты:

Вода — 300 млЯгоды можжевельника — 70 грЛимонный сок — по вкусу

Приготовление:

Залейте можжевельник кипятком, накройте крышкой и оставьте на 40-60 минут;

Процедите напиток, добавьте лимонный сок и разлейте по чашкам.

5. Смузи «Кофе с молоком»

Ингредиенты:

Банан — 1/2 штКофе — 1 ч.л.Лед — 30 грПротеин — 2 ч.л.Миндальное молоко — 50 мл

Приготовление:

Приготовьте кофе, как указано на упаковке. Желательно использовать не быстрорастворимый, а свежемолотый кофе;

В чаше блендера смешайте протеин, банан, лед, кофе, растительное молоко комнатной температуры до однородной массы.

Источник: kiz