Зеленые бананы стимулируют развитие бактериальной флоры в кишечном тракте

Еда и рецепты
BB.LV 15:01, 25 февраля, 2024 0

Зеленые бананы гораздо полезнее для организма, чем переспелые.

 

Согласно исследованиям, фрукты, имеющие зеленую кожуру, оказывают на кишечник тот же эффект, что и пребиотики. Иными словами, если регулярно есть такие бананы, то в кишечном тракте будет развиваться полезная бактериальная флора, которая способствует укреплению иммунитета человека.

Все дело в том, что в зеленых бананах содержатся полезный неперевариваемый крахмал и клетчатка в большем количестве, нежели можно найти в спелом фрукте. А согласно ряду исследований, резистентный крахмал проходит по пищеварительному тракту нерасщепленным, что дает ему возможность фактически собирать потенциально токсичные вещества и выводить их естественным путем. Есть гипотезы, что благодаря данному свойству улучшается защита организма от некоторых видов рака, но пока реального подтверждения им нет, необходимы дополнительные исследования.

Еще одного преимущество зеленых бананов перед спелыми фруктами состоит в том, что они менее сладкие и калорийные, то есть они оказывают меньшую гликемическую нагрузку на организм. Поэтому людям, которые следят за уровнем сахара в крови и за своим весом, лучше есть зеленые бананы. Наиболее оптимальная порция – один зеленый банан в день.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Бизнес В эквадорские бананы для РФ залетела муха «украинского» происхождения (ВИДЕО)

Крупнейший поставщик фруктов в РФ попал в зону геополитических рисков.

Еда и рецепты Вопрос врачу: сколько бананов в день можно есть без вреда для здоровья?

Очень люблю бананы, могу есть их весь день, покупаю связку и съедаю. Можно ли так делать, не навредит ли это моему здоровью, ведь бананы сладкие и сытные? Существует ли безопасная норма этих фруктов в день? Марина, 29 лет

Еда и рецепты Употребление бананов на пустой желудок может увеличить вязкость крови

Если регулярно есть бананы на завтрак, то организм получает единовременно большое количество углеводов, что в свою очередь повышает уровень сахара в крови. И в таком всплеске энергии нет ничего хорошего, поскольку он сменяется ощущением усталости и голода, поскольку сахар достиг пика и теперь уменьшается.

Еда и рецепты Врач объяснила, зачем каждый день надо съедать один зеленый банан

Зеленые бананы тоже полезны для здоровья, и даже больше зрелых плодов. В чем же преимущество зеленых бананов? Об этом рассказала врач Маргарита Провоторова.