Потеют ноги: простые советы, которые помогут справиться с деликатной проблемой

Как утверждают специалисты Всемирной организации здравоохранения, от повышенной потливости страдает каждый двадцатый житель Земли. И, пожалуй, самое неприятное проявление гипергидроза — это потение ног. Полностью справиться с этой проблемой, скорее всего, не получится, но уменьшить симптомы — вполне возможно.

Определите триггеры

Даже если у вас повышенная потливость, ноги или ладони не будут потеть постоянно: как правило, потоотделение усиливается под влиянием различных триггеров, от продуктов и напитков до приема определенных медикаментов. Чтобы точно установить факторы, усиливающие потливость, в течение нескольких недель отмечайте силу и частоту потоотделения.

Не забывайте о гигиене

Не реже, чем дважды в день стоит мыть ноги, если у вас повышенная потливость — причем, желательно при этом пользоваться мылом или другими средствами с экстрактом эвкалипта или чайного дерева. Эти растения обладают антибактериальным эффектом и уничтожают микробов, которые являются главной причиной неприятного запаха пота.

Пользуйтесь антиперспирантами

Только не путайте их с дезодорантом! На ночь, после того, как тщательно вымоете и высушите ноги, нанесите на стопы антиперспирант. В течение первых нескольких недель наносите средство 3−4 вечера в неделю, а затем — один раз в семь дней.

Делайте ванночки для ног

В теплую воду добавьте немного соды или крепкой заварки черного чая, опустите туда стопы и подержите 20 минут. Сода и чай обладают сильным антибактериальным эффектом, а чай к тому же содержит танины, который сужает поры и затрудняет излишнее потоотделение.

Используйте антибактериальные и антигрибковые средства

Лучше всего — в форме присыпок (продаются в аптеке). Они впитывают в себя излишнюю влагу и уничтожают бактерии — а значит, решают две проблемы сразу.

Правильно подбирайте носки и обувь

Носки должны быть из дышащих материалов, ни в коем случае не синтетические. Материал должен хорошо впитывать влагу и позволять воздуху свободно проникать к коже.

Что же касается обуви, то важно, чтобы она была не слишком тесной, а также сшитой из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух. Подберите стельки — лучше, чтобы они были с антибактериальным эффектом. Если же спустя какое-то время после носки обувь начала неприятно пахнуть, можно воспользоваться простым лайфхаком: наполнить тканевый мешочек содой, положить его внутрь обуви и оставить на ночь. Сода уничтожит бактерии и к утру запах полностью исчезнет.

#здоровье #стильжизни