Весна: как зарядить свой организм энергией

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 10:01, 8 марта, 2023 0

Наша жизнь сейчас слишком насыщена. Многие вещи, которые нам приходится делать очень выматывают и забирают слишком много сил, которые бы мы могли отдавать семье или любимому занятию. А особенно эта тема актуальна, потому что на улице уже весна, хоть как бы зима не старалась отбить позиции, но ничего у нее уже не получится.

 

После долгих холодных будней наш организм ослаблен и полностью истощен, а ведь все мы знаем насколько важны витамины весной, пишет Ivetta. В связи с этим предлагаю несколько продуктов, который снабдят вас запасом энергии на весь день, что сделает вашу работоспособность более эффективной:

1. АНАНАС

Этот фрукт очень легко усваивается. Он содержит специальный фермент, который улучшает наше пищеварение. Также ананас является хорошим очистителем организма от шлаков. Но нужно помнить о том, что ананас лучше есть натощак, не сочетая ни с какими продуктами.

2. ОВСЯНКА

Да-да! Я знаю, что многие не любят овсянку, и я в том числе. Но что же поделать, если для утреннего приема пищи лучше еды не придумали. Она придает сил и желания трудиться. А для того, чтобы не кушать ее в сухомятку — добавляйте в нее орехи, изюм, мед, курагу, чернослив, корицу, и уверена, вы ее полюбите. Через полчасика после такого завтрака можно скушать какой-то фрукт.

3. ТРАВЯНОЙ ЧАЙ

Для заварки такого чая нужно приобрести специальные лекарственные травы в аптеке, или же собрать их самой, если у вас есть такая возможность. Таким образом, вы будете уверены в их происхождении. Травяной чай лучше пить в перерывах между едой, когда вам совсем не хочется есть.

4. БАНАНЫ

Все известно, что бананы содержат много солей калия, что позволяет держать в норме кровяное давление и работу сердца.

5. МОРКОВЬ



Морковка — это огромное количество клетчатки, которая так нужна нашему организму. Морковь также кушают при гипо- и авитаминозе, что как раз нам и нужно. Кроме того, это хорошее лекарство для тех, у кого проблемы со зрением.

6. ИНЖИР

В данном случае, это скорее всего сушеный инжир, но вбирая его на рынке или покупая в супермаркете, нужно обязательно проверить не добавлял ли производитель в него сахар, потому что он и так много в себе его содержит, именно поэтому и нельзя слишком увлекаться, достаточно будет нескольких кусочков.

7. ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ

Все овощи зеленого цвета очень быстро и легко перевариваются, и при этом выделяют много энергии.

8. ОВОЩНОЙ СУП

Это отличная идея, чтобы зарядить организм на весь день, потому что, как говорится, все овощи собрались в одном месте. А для того, чтобы микроэлементы и полезные вещества быстрей впитались — взбейте суп в блендере и у вас получится «крем-суп».

9. СЕМЕЧКИ ТЫКВЫ

Нет полезней дела, чем перекусить ими в то время, когда очень захотелось чего-нибудь пожевать. Но не вздумайте есть вместо них семечки подсолнуха, вкусные и те, и другие, но пользу вы почувствуете лишь от тыквенных. Они содержат много железа, магния, витамина К и другие витамины.

10. ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

Но это касается лишь шоколада с самым большим процентным содержанием какао, он наиболее полезен, наименее калориен. Чем светлее шоколад — тем больше он не снабжает энергией, а откладывает лишние калории в совсем не нужные для нас места. Но и здесь нужно знать меру — не более 60 грамм в день.

11. КРАСНЫЙ БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

Очень хороший вариант для перекуса, если его еще кушать с каким-нибудь вкусным соусом… Перец очень полезен для нашей кожи, и как говорилось уже в одной из статей, продукты красного цвета активизируют организм, пробуждают к действиям.

12. ЯБЛОКИ

Ну и наконец, мои любимые яблочки, куда ж без них. Это палочка-выручалочка, если вам очень хочется кушать, они отлично насыщают и питают организм, что нам дает возможность максимально отдаваться работе и семье, без ощутимых затрат энергии.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Дом и сад Когда собирать плоды лимонника китайского

Ягоды лимонника двухсемянные, сочные, шаровидные, очень кислые. Семена пахнут лимоном и имеют горький, жгучий вкус. Созревают плоды в сентябре-октябре. Это можно понять по окраске ягод, которая становится карминово-красной.

Дом и сад Когда и как собирать шиповник

Шиповник — неприхотливый вечнозеленый кустарник с очень полезными плодами. Помимо витамина С в нем содержится витамины А, E, группы В, а также цинк, марганец, кальций, калий, железо, фосфор, магний, натрий. Рассказываем, как собирать шиповник, чтобы он не утратил своих полезных свойств.

Дом и сад Посадите на участке бруснику!

Часто мы хотим посадить что-то необычное, чтобы было одновременно и красиво, и полезно, и необычно, да еще и вкусно. Всем этим требованиям отвечает брусника.

Дом и сад Как сохранить ягоды облепихи в домашних условиях

Есть несколько методов хранения облепихи. Каждый из них имеет свои преимущества и при выборе метода нужно ориентироваться на возможности вашего помещения для хранения.