Сезон мандаринов: чем полезны и кому нельзя

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 17:12, 20 ноября, 2023 0

Для многих запах мандаринов — это запах праздника, волшебства и ностальгии по детству

 

Родиной цитруса считается Китай. Именно там возникла традиция отмечать зимние праздники с мандаринами. Кроме других новогодних подарков, каждый гость обязательно преподносит хозяевам дома два мандарина — в знак пожелания финансового благополучия. Дело в том, что на китайском языке словосочетание «пара мандаринов» звучит почти так же, как слово «золото».

Чем он полезен, а кому даже нюхать его не стоит?

В мандаринах не содержится нитритов. Это связано с тем, что в плодах много лимонной кислоты, которая, благодаря своим свойствам, нейтрализует их вредное воздействие. А поскольку плоды растут на деревьях — в них нет тяжёлых металлов и радионуклидов, которые могут накапливаться в почве.

Мандарины — богатый источник витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ. В мандаринах присутствуют фитонциды, природные антисептики. В кожуре содержится 1-2% эфирного масла, а также пигменты, например, каротин. В зимнее время этот цитрус восполняет недостаток витаминов, а также укрепляет иммунитет за счёт высокой дозы аскорбиновой кислоты.

Аскорбиновая кислота обладает антиоксидантными свойствами, что влияет на работу иммунных клеток в борьбе с окислительными повреждениями в организме.

Мандарин очень богат растворимой клетчаткой, способствующей улучшению пищеварения в желудочно-кишечном тракте.

Употребление мандаринов благотворно влияет на зрение. Лютеин защищает глаза от вредного воздействия окружающей среды и бережет хрусталик от помутнения. А витамин А в составе фрукта укрепляет роговицу и способствует здоровью слизистой.

Не удаляйте белые прожилки, когда чистите фрукты. Они содержат флавоноид нобилетин, который обладает выраженным противовоспалительным эффектом.

Обилие клетчатки поддерживает здоровье кишечника и нормализует пищеварение, способствует снижению уровня холестерина (в этом помогает и синефрин, которого в мандарине тоже много).



Высокое содержание витаминов А, Е и С помогает улучшить состояние кожи и волос. Витамин С принимает участие в синтезе коллагена, поддерживая упругость и молодость кожи. Витамин Е является мощным антиоксидантом, замедляющим старение клеток и служащим для профилактики многих заболеваний. Антиоксидантными свойствами обладает и гесперидин, по содержанию которого мандарин является рекордсменом.

Мандарин полезно не только есть, но и нюхать — эфирные масла полезны для дыхательных путей, особенно при простуде. В народной медицине мандариновые корочки используют для лечения заболеваний ЖКТ.

Вред и противопоказания

Мандарин, как и другие цитрусовые, в топе по аллергенности, сообщает kuban24.tv. У аллергиков неприятные проявления могут возникнуть даже при контакте с кожурой мандарина и вдыхания эфирных масел (редко, но случается). Но даже если вы не страдаете аллергией на цитрусовые, переедать не стоит. Расстройство желудка и крапивница с зудом не замедлят появиться. Не рекомендуется есть мандарины людям с язвой желудка и гастритом с повышенной кислотностью желудка. Также лучше воздержаться от мандаринов, если страдаете гепатитом, холециститом и нефритом.

А еще мандариновый сок плохо влияет на ослабленную зубную эмаль. Людям со здоровыми зубами от него будет только польза — естественное отбеливание, но если имеются проблемы, они только усугубятся.

При беременности, если нет противопоказаний, мандарины не запрещены, а вот при грудном вскармливании от них лучше отказаться. Детям до трех лет мандарины предлагать не стоит.

Мандарины имеют большое количество полезных свойств для организма человека, поэтому употребляя эти цитрусовые в ограниченных количествах, вы повысите жизненный тонус и снизите риск развития многих заболеваний!

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Как кислые мандарины сделать сладкими: лайфхак из Японии

Трудно представить зимние праздники без этих ярких и ароматных цитрусовых. Их любят и взрослые и дети. Приобретая мандарины, почти каждый рассчитывает получить сладкие плоды без косточек. Однако нередко встречаются слишком кислые экземпляры. Особенно досадно, если куплено было много.

Люблю! Как приготовить сочный мандариновый пирог на сковороде

Мандариновый пирог — хороший способ порадовать семью вкусной выпечкой.

Люблю! Идеально для новогоднего стола. Рецепт десерта «Мандарины в снегу»

Эффектный и вкусный десерт точно произведет фурор.