Появилась боль в мышцах или костях? Не игнорируйте этот важный сигнал вашего тела. Это первый звонок о том, что ему не хватает витамина D.
Наше тело - очень умный "механизм". Часто оно мгновенно предупреждает нас о том, что в нем что-то работает неправильно. Не игнорируйте знаки вашего организма.
Дефицит витамина D - распространенное явление. В 2011 году было проведено исследование, которое выявило, что 42% жителей Америки страдают от нехватки витамина.
Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов. Помогает усваивать кальций и другие питательные вещества, такие как магний, фосфат и цинк. Он связан со многими другими процессами в организме, такими как регуляция роста клеток, иммунная защита организма.
Доктор Рон Ханнингхейк, доктор медицинских наук, семейный врач, добавляет, что витамин D может играть роль в предотвращении хронических заболеваний, таких как рак, диабет и сердечные заболевания. Это делает его очень важным питательным веществом для вашего организма.
Мы получаем витамин D под воздействием солнца. Также такие продукты, как лосось или сардины, яичные желтки и грибы, апельсиновый сок и некоторые злаки обогащены витамином Д и рекомендованы к употреблению как можно чаще.
Если вы чаще ведете сидячий образ жизни, то медики рекомендуют ввести в рацион БАДы, которые содержат витамин. Так вы сможете поддержать его норму в организме и сохранить свое здоровье.
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(0)