Первый сигнал о нехватке витамина D в вашем организме

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 11:05, 16 декабря, 2023 0

Появилась боль в мышцах или костях? Не игнорируйте этот важный сигнал вашего тела. Это первый звонок о том, что ему не хватает витамина D.

 

Наше тело - очень умный "механизм". Часто оно мгновенно предупреждает нас о том, что в нем что-то работает неправильно. Не игнорируйте знаки вашего организма.

Дефицит витамина D - распространенное явление. В 2011 году было проведено исследование, которое выявило, что 42% жителей Америки страдают от нехватки витамина.

Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов. Помогает усваивать кальций и другие питательные вещества, такие как магний, фосфат и цинк. Он связан со многими другими процессами в организме, такими как регуляция роста клеток, иммунная защита организма.

Доктор Рон Ханнингхейк, доктор медицинских наук, семейный врач, добавляет, что витамин D может играть роль в предотвращении хронических заболеваний, таких как рак, диабет и сердечные заболевания. Это делает его очень важным питательным веществом для вашего организма.

Мы получаем витамин D под воздействием солнца. Также такие продукты, как лосось или сардины, яичные желтки и грибы, апельсиновый сок и некоторые злаки обогащены витамином Д и рекомендованы к употреблению как можно чаще.

Если вы чаще ведете сидячий образ жизни, то медики рекомендуют ввести в рацион БАДы, которые содержат витамин. Так вы сможете поддержать его норму в организме и сохранить свое здоровье.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! 7 витаминов, которые опасно принимать без назначения врача

Нашему организму не всегда нужны дополнительные дозы тех или иных витаминов, говорят врачи. Эксперты объяснили, чем чревата передозировка.

Люблю! 9 витаминов и минералов, которые нельзя сочетать друг с другом

Мы часто самостоятельно назначаем себе витамины: ведь многие уверены, что чем больше добавок они выпьют, тем лучше. Но многие минералы нельзя сочетать. Они либо плохо усваиваются, либо вообще начинают конкурировать между собой.

Люблю! Для чего нужны витамины группы В, какая польза и причины дефицита

Среди тринадцати витаминов, жизненно необходимых для здоровья и человека, витамины группы В составляют значительную часть. Эта группа содержит 8 незаменимых витаминов, каждый из которых играет свою уникальную роль в нашем организме.

Люблю! Как правильно сочетать витамины, чтобы они лучше усвоились

Витамины делятся на жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (C, P, B1, B2, B5, B6, B12, фолиевая кислота, биотин).