витамины

Организму жизненно необходимы так называемые незаменимые питательные вещества, которые он самостоятельно производить не может. Этот дефицит восполняется не только за счет пищи, но и витаминных добавок, максимальный эффект которых зависит от времени их употребления.

Если вы самостоятельно прописываете себе витамины и БАДы, это может сильно навредить здоровью. Гинеколог назвала самые опасные добавки для людей старше 40 лет и объяснила, почему без рекомендации врача их лучше не пить.

Судороги, онемение в руках или ногах, сухость кожи не всегда говорят о серьезных заболеваниях. Иногда это означает, что вам не хватает витаминов. Разбираемся с врачом, каких именно.

Весной нельзя расслабляться даже если растаял снег и набухли почки. Чтобы не заболеть в эту пору нужно пересмотреть рацион питания и восполнить нехватку витаминов.

Переизбыток определенных витаминов и минералов может быть вреден для здоровья, включая здоровье печени.

Далеко не всегда мы довольны своим общим состоянием и внешним видом. В некоторых случаях проблема связана с образом жизни и нерациональным питанием, в котором не хватает жизненно важных витаминов.

Любимый напиток обладает массой полезных свойств, о некоторых из которых мы можем даже не догадываться. Рассказываем, как один простой продукт поможет превратить кофе в самый настоящий эликсир стройности.

Поскольку в зимний период человек меньше ест овощей и фруктов, ему нужно дополнительно принимать полезные добавки.
Чтобы укрепить иммунитет и улучшить самочувствие, необходимы витамины, а также минералы. Это особо важно в зимний период, когда человек потребляет меньше фруктов и овощей. Чтобы выбрать лучшие витамины, ознакомься с ТОП-5 наиболее популярными комплексами.

Мы стремимся быть лучше и выглядеть красивее, сидим на бесчисленных диетах и стараемся заниматься спортом. Иногда кажется, что все эти усилия совсем не дают никакого результата. Это значит, что что-то делается не так.

Слабый иммунитет, хрупкие кости и плохое самочувствие? Виной тому может быть дефицит витамина D. Сегодня значение витамина D для улучшения общего состояния здоровья широко обсуждается, но известно ли вам, что открытие лечебных свойств витамина D было связано с поиском средства от рахита? Рассказываем об истории витамина D и его значении для здоровья.

Несмотря на то, что для многих из нас апельсины прежде всего ассоциируются со свежим соком, эксперты сошлись во мнении, что полезнее употреблять их полностью, поскольку именно так можно получить все витамины, минералы и пищевые волокна, которые они содержат.

Зимой меняется рацион: исчезают сезонные овощи и фрукты, мы хотим горячей жирной и сытной еды. Из-за этого могут развиваться дефициты витаминов, макро- и микроэлементов.
Практически все люди в наших широтах зимой испытывают нехватку четырех витаминов.

Сегодня витамин С является естественной частью нашей повседневной жизни – мы получаем его либо с пищей, либо, в сезон вирусов, в виде биологически-активных добавок. Это самый известный и популярный витамин – но так было не всегда! Дефицит витамина С был серьезной угрозой для здоровья человека еще в древности. Рассмотрим вместе с экспертом историю витамина С и его значение для поддержания здоровья человека.

Появилась боль в мышцах или костях? Не игнорируйте этот важный сигнал вашего тела. Это первый звонок о том, что ему не хватает витамина D.

Зимой организм испытывает стресс от холода, недостатка движения и солнечного света. В эту пору нам особенно нужны витамины и полезные вещества, но получить их из пищи сложнее – овощи и фрукты дорожают, их становится меньше. Чтобы пережить холодное время года, которое у нас тянется долго, важно заботиться о сбалансированном рационе и восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.

Лимон содержит 64% ежедневного рекомендуемой дозы витамина С, а также содержит фитохимические вещества, такие как полифенолы и терпены.

В ноябре световой день становится короче, столбик термометра опускается все ниже и ниже, усиливается распространение вирусов, а значит, меняется и наш организм, ослабевает иммунитет. О том, как ноябрь влияет на организм человека и какие витамины и минералы необходимы в этот период, рассказывает эксперт.

Раньше дефицит витамина D связывали только с рахитом у детей, так как он влияет на усвоение кальция, фосфора и магния костной тканью. Теперь же изучено участие этого витамина не только в минеральном обмене, но и в многочисленных «внекостных» процессах. Поэтому сейчас его называют прогормоном или гормоноподобным веществом из-за множественного влияния на организм.

От проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков организм защищает иммунная система. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру. Его работа изучена не полностью, но давно известно, что нормальное функционирование зависит от витаминов.

Скоро ноябрь — один из самых мрачных месяцев года. Заболеть в это время легче легкого, а уж про настроение и говорить не стоит. Врач назвала восемь способов, которые лично ей помогают не разболеться и не остаться без сил осенью.

Осень – сезон свежих овощей, так что сейчас самое время готовить на обед и ужин простые, но вкусные салаты.

Хотите избежать переутомления либо повысить защитные функции организма? Когда отправитесь за покупками, положите в корзину эти продукты.