Cладкая зависимость: чем заменить конфеты

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 10:05, 30 апреля, 2024 0

Зависимость может быть разной, например, от сладкого. Такая зависимость тоже наносит серьезный вред здоровью. Как известно, чрезмерное увлечение сладким – это одна из самых распространенных причин набора лишнего веса. Также нередко любители шоколада и конфет отмечают проблемы с кожей и пищеварением.

 

Как побороть зависимость от сладкого, рассказали врачи центра медицинской профилактики.Начинать советуют с постепенного уменьшения порций и частоты приемов пищи. Контролировать голод помогут овощи – их обязательно нужно включить в рацион. Также в рационе должно быть достаточно белковой пищи. К примеру, содержащие белок орехи и тыквенные семечки могут заменить конфеты, когда тянет устроить перекус.Не стоит лишать себя сладкого слишком резко, а заменить сахар можно на безопасные подсластители.Если тяга срочно «подсластить жизнь» слишком сильна, то вместо шоколада специалисты областного центра медицинской профилактики рекомендуют съесть банан. Он богат фруктозой, сахарозой и глюкозой и способен быстро утолить сладкую жажду.Наконец, вместо привычного молочного шоколада рекомендуется перейти на черный горький.

Источник: mr-info

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
# здоровье #заменители сахара #здоровое питание #конфеты #сахар #сладости
Комментарии (0)


Статьи по теме

Как исправить 9 признаков старения
Что делать с повышенной кислотностью желудка
Нутрициолог: чем можно заменить вредные соусы, чтобы не навредить фигуре
12 советов родителям как не дать школе сломать вашего ребенка
Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Украинские яйца в Латвии станут дороже. Сахар, возможно, тоже: ЕС вводит пошлины
6 вкусных и здоровых аналогов сахара, которые стоит попробовать
Медики назвали три продукта, заставляющих организм быстро засахариваться
Специалисты по питанию заявили, что полный отказ от сахара не является полезным
Еда и рецепты 8 необычных способов использования сахара

Вы все еще просто сыплете сахар в чай? Тогда мы идем к вам!

Бизнес Верной дорогой идете, товарищи: ВОЗ одобрила новый налог в Эстонии

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) поддерживает налогообложение в Эстонии подслащенных напитков и предлагает также облагать налогом подслащенные молочные напитки и натуральные соки.

Еда и рецепты Соленое или сладкое? Горькая правда о соли и сахаре

Сахар - это действительно "белая смерть", согласно народной пословице? Действительно ли есть сахар нельзя совсем, или все-таки немножко можно?

Люблю! Как приучить себя есть меньше сахара

Вред сладкого для здоровья давно известен, но мы порой не можем заставить себя отказаться от лишнего пирожного или шоколадки. Если вы действительно решили сократить употребление сахара, попробуйте действовать не резко, а постепенно, шаг за шагом.