Медики назвали три продукта, заставляющих организм быстро засахариваться

Еда и рецепты
BB.LV 12:06, 30 апреля, 2024 0

Магазинные йогурты с фруктовым или ягодным вкусом содержат слишком много сахара, который заставляет наш организм быстро засахариваться.

 

Готовые фруктовые йогурты были названы специалистами среди трех продуктов, заставляющих организм быстро засахариваться, об этом проинформировал греческий портал Pronews.gr.

«Некоторые продукты считаются полезными, однако на деле они совсем не безопасны, так как содержат "скрытый" сахар. Регулярное употребление такой пищи ведет к тому, что организм быстро засахаривается», - опубликовал он мнение экспертов, медиков и диетологов.

В частности, врачи посоветовали с осторожностью относиться к кисломолочным продуктам с фруктами или ягодами, поскольку они с большой вероятностью содержат добавки, обеспечивающие им нужный вкус и аромат. Эксперты призвали всегда внимательно читать этикетки подобных продуктов, и отказываться от их употребления, если одним из первых в них указывается сахар и присутствует множество ненатуральных компонентов. Фруктовый йогурт при необходимости следует готовить самим, добавляя в натуральный несладкий продукт измельченные кусочки плодов.

Также среди трех продуктов, заставляющих организм быстро засахариваться, специалистами были назван сухофрукты. Медики предупредили, что при употреблении фиников, чернослива, изюма или кураги организм получает высокую дозировку сахара и простых углеводов, в результате чего может значительно повышаться уровень глюкозы в крови. По их словам, плоды в их натуральном виде полезнее для перекусов чем сушеные.

В целом, считают эксперты, перекусывать лучше чем-то несладким: овощами или орехами, а не фруктами, которые правильнее есть как десерт (после основного приема пищи).

Еще один фактор засахаривания организма – это питье соков. Даже свежевыжатые соки врачи считают излишне насыщенными сахаром, а магазинные пакетированные соки и вовсе называют «сахарной бомбой».

«В составе покупного сока может совсем не быть ценной клетчатки, зато могут присутствовать усилители вкуса и сахар – до 50 граммов в одной порции», - предупредили специалисты.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Люблю! Физиолог назвал вид чая, который вредит печени и почкам

Польза чая зависит не только от сорта, но и от способов его приготовления. И здесь у врачей много вопросов к чаю в пакетиках и пирамидках.

Люблю! Простые правила, которые помогут сделать жареную пищу максимально здоровой

Поговорим о жареном – в самом прямом смысле слова. Как самое вкусное сделать если не полезным, то хотя бы не слишком вредным? Попробуем сформулировать простые правила, которые помогут сделать жареную пищу максимально здоровой.

Люблю! Какие продукты могут быстро испортить настроение и почему

У вас был тяжелый день, вы чувствуете стресс и настроение на нуле – рука тянется к пицце, бургеру или еще чему-нибудь такому жирному и калорийному

Еда и рецепты Пищевые консерванты: «за» и «против»

Достоинства и недостатки консервантов. «За»: сохраняют продукт, бывают натурального происхождения, способствуют массовому производству продуктов. «Против»: повышают риск психических заболеваний и аллергии, обладают канцерогенными свойствами.