По мнению специалистов, затянувшееся чрезвычайное положение и жесткие ограничения негативно сказываются на психоэмоциональном здоровье населения. "Из десяти основных эмоций (интерес - тревога, радость, удивление, страх - страдание, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, чувство вины) только три являются положительными. Это означает, что переживание отрицательных эмоций абсолютно нормально, однако нужно уметь это осознавать и менять свое настроение.
Нельзя игнорировать негативные эмоции, к ним нужно прислушиваться, понимать, на что они указывают. Давая эмоциями названия, мы получаем над ними контроль.
Кроме того, некоторые люди очень эмоционально устойчивы, стабильны, а другие нестабильны. Эмоционально стабильные люди способны контролировать свои эмоции, например, гнев, а нестабильные выражают свои переживания и сиюминутные эмоции гораздо более открыто, импульсивно", - говорит Сандра Михайлова, психолог, арт-терапевт и преподаватель факультета коммуникации Рижского университета Страдиньша.