Некоторые рекомендуют чистить зубы до завтрака, чтобы бактерии и налет, которые образовались за ночь, не попали в желудочно-кишечный тракт с едой. Разумные ли это опасения или нет?
Стоматолог пояснила, что с учетом того, что человек регулярно проглатывает слюну, микроорганизмы постоянно попадают в систему желудочно-кишечного тракта. Поэтому это субъективный вопрос. Правильным окажется протокол чистки зубов как до, так и после завтрака. Нас всегда учили: проснулся — иди чистить зубы и умываться. Цель такой манипуляции в конечном счете одна — сохранить чистоту зубов до следующего приёма пищи. Но эксперт всё-таки советует заняться процедурой очищения после завтрака.
«Вам нужно сохранить чистоту поверхности эмали зубов определенный интервал времени. Поэтому вполне логично сперва позавтракать, а после приема пищи почистить зубы», считает Юлия Хомиченко.
Однако, по словам эксперта, просто чистки зубов с щеткой и пастой недостаточно. Дело в том, что щетинки щетки не проникают в межзубные промежутки. Тут помогает флосс (зубная нить), с помощью которой можно убрать кусочки пищи и остатки еды.
После нити следующий этап — использование межзубных ершиков. Они бывают разной формы и размера, но суть одна — очищение пространства между зубами, где могут оставаться частички еды.
И завершающий этап — ирригатор, который окончательно обрабатывает межзубные промежутки, не оставляя ни малейшей надежда на образование бактерий и развитие кариеса.
Таким образом, протокол грамотной и качественной чистки зубов не сводится к щетке и пасте, а состоит из нескольких этапов:
чистка зубов пастой и щеткой — 2 минуты;
обработка промежутков зубной нитью — 3 минуты;
обработка промежутков межзубными ершиками — 3 минуты;
ирригатор — 5 минут.
Таким образом гигиена полости рта должна занимать около 15 минут. Если утром у вас время ограничено, то воспользуйтесь зубной щеткой и пастой, а полное и поэтапное очищение оставьте на вечер.
Как быть с чистотой зубов в процессе рабочего дня?
Вопрос решает или маленький портативный ирригатор, который позволяет струей воды промыть промежутки зубов, или обычная жевательная резинка, которая за счет некоторого механического воздействия очищает поверхность зубов. Ещё в процессе жевания вырабатывается повышенное количество слюны, что также способствует очищению поверхности зуба. Как минимум, нужно просто прополоскать полость рта водой.