Далеко не все знают, насколько важно поддерживать водный баланс в течение дня. Хотя большинство напитков могут утолить жажду, для правильной гидратации организма подходят немногие, пишет Eat This, Not That!. Врач-диетолог Эми Шапиро рассказала, на какой из них стоит обратить внимание и как часто его следует употреблять.
"Лучше всего начинать каждое утро со стакана воды с лимоном. И да, до того, как выпить первую чашку кофе или съесть завтрак", – посоветовала она. По словам врача, лимон является хорошим источником витамина С, поэтому, добавив в воду немного лимонного сока, можно получить солидную дозу этого вещества. Шапиро отметила, что витамин С – это мощный антиоксидант, который не только помогает укрепить иммунитет и предотвратить развитие сердечных заболеваний, но также защищает кожу от свободных радикалов. Кроме того, лимон является естественным детоксикантом, который поддерживает работу печени и помогает контролировать уровень сахара в крови. Чтобы ускорить метаболизм, можно добавить в воду немного кайенского перца, отметила специалист. Шапиро посоветовала пить воду с лимоном утром, чтобы получить от нее максимальную пользу. Как пояснила диетолог, в течении ночи организм обезвоживается, поэтому регидратация после 8 часов отдыха крайне важна. По ее словам, это позволит активизировать работу всего организма, обеспечив его необходимой энергией.
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(0)