Если каждое утро начинать с каши быстрого приготовления, то это может привести к проблемам. В этом случае появляется не только лишний вес, но и может повышаться уровень сахара в крови.
Об этом рассказала диетолог Лиза Афинская.
Специалист отметила, что к таким проблемам могут привести популярные гранола и мюсли с сахаром, овсянка быстрой варки. В них почти нет нужных элементов, сразу после такого приема пищи хочется снова есть, а значит, что увеличивается риск вредных перекусов, перееданий.
Доктор подчеркнула, что куда лучше во время завтрака обратить внимание на цельные и минимально обработанные крупы (дикий рис, гречка). Кроме этого, в рационе должны быть овощи, фрукты и бобовые.