Цитрусовые предупреждают атрофию мышц и истончение костной ткани организма

Еда и рецепты
BB.LV 13:18, 15 января, 2024 0

Цитрусовые содержат большое количество витамина С, витаминов группы В, D, Е, К, микроэлементов, пектина, гликозидов и фитонцидов.

 

Цитрусы также содержат калий. Он регулирует водный баланс в организме, приводит в норму артериальное давление, укрепляет сосуды. Калий предупреждает атрофию мышц и истончение костной ткани организма.

Однако, несмотря на множество полезных свойств, плоды цитрусовых не рекомендуются людям, у которых заболевание ЖКТ: гастрит или язва желудка.

С осторожностью стоит употреблять эти фрукты и диабетикам, так как в цитрусовых содержится достаточно большое количество сахара.

Не стоит забывать, что цитрусовые являются сильными аллергенами. И злоупотреблять ими в пище не стоит.

При покупке всех цитрусовых доверяйте своему обонянию. Спелый и вкусный фрукт имеет характерный запах эфирных масел. Плоды необходимо покупать с ровной кожицей, без гнили и пятен. Не допускается наличие в ящике подмороженных и загнивших плодов. Такое соседство может свидетельствовать о нарушении условий транспортировки или хранения. Зелёные плоды покупать тоже не надо.

В домашних условиях цитрусовые рекомендуется хранить в холодильнике, квартире, на балконе. Не помещайте фрукты в целлофановые пакеты: если там появится влага, цитрусы начнут портиться.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Люблю! Почему любители сыра живут дольше тех, кто его не ест

Почему любители сыра живут дольше тех, кто его не ест

Люблю! Польза и вред от потребления творога - объясняет врач

«Я очень люблю по утрам с чаем есть творог, при этом поливая его медом. Считаю, что это полезно. Но моя приятельница говорит, мол, не всем людям можно есть творог, тем более часто. Правда ли это?» (Ирина Афанасова).

Люблю! Врач-диетолог: кому стоит отказаться от употребления абрикосов

Фрукт может стать возбудителем многих проблем с ЖКТ.

Люблю! Врач назвал продукт, который защитит от деменции

Конечно, одним лишь правильным питанием от деменции вряд ли спасешься. Но в любом случае чем больше вы делаете для здоровья мозга, тем выше шансы избежать в старости слабоумия.