Топ-4 модных тренда в питании, против которых резко выступают диетологи

Еда и рецепты
BB.LV 12:05, 4 февраля, 2024 0

Эти пищевые привычки, позиционируясь полезными, могут принести скорее вред, поэтому специалисты призывают отказаться от них без раздумий.

 

Встать на путь правильного питания — для многих людей задача со звездочкой. А поддержать тело в тонусе хотят все без исключения, поэтому в погоне за идеальным телом и стройностью некоторые готовы согласиться на самые странные и нездоровые методики похудения. Диетолог Эми Ли предупреждает, что многие популярные тренды продвигаются не профессионалами, а людьми, не имеющими образования или должного опыта. Такие рекомендации не принесут человеку пользы, а в худшем случае, наоборот, нанесут серьезный удар по самочувствию. Видео «Что я съедаю за день»Многие лидеры общественного мнения демонстрируют аудитории всю свою жизнь, в том числе то, чем они питаются в течение дня. По словам Ли, увидеть определенный шаблон питания и придерживаться его — неплохая идея, однако в разработке собственной системы питания необходимо учитывать личные особенности и предпочтения.

Специалист говорит, что некоторые рационы, которые демонстрируют инфлюенсеры, содержат недостаточное количество калорий для нормальной работы организма, поэтому не стоит строго придерживаться шаблонов — тем более не своих. Больше воды Не секрет, что одна из основных составляющих здорового образа жизни — вода. Чтобы тело всегда было в тонусе, необходимо придерживаться своей нормы употребления влаги в день. Для поддержания водного баланса поклонники диет придумали оригинальный способ — добавлять в воду сиропы, ароматизаторы, лед или фрукты. Эми Ли объясняет, что данная тенденция может быть довольно рисковой, поскольку различные добавки содержат в себе много сахара или искусственных компонентов, которые затрудняют процесс потери веса. По мнению специалиста, пить воду — это прекрасно и полезно для здоровья, однако этот тренд, доведенный до крайности, может сыграть с человеком злую шутку. Лучше всего пить воду в чистом виде, и воздержаться от добавления в нее сахара или подсластителей. Их нужно заменить на фрукты, отдельные овощи (например, огурцы) и травы (мяту, базилик).

Детокс Современные производители предлагают целый ряд продуктов для проведения детокс-программ. На первый взгляд, они могут показаться довольно привлекательными и эффективными: человек быстро теряет лишний вес и достигает поставленной цели за короткое время. На самом деле, ушедшие килограммы — это вес воды, который быстро даст о себе знать снова, когда худеющий начнет питаться. Самый большой вред этого стиля питания в том, что он приводит к возникновению так называемого эффекта американских горок и к расстройству пищевого поведения.

Экстремальные диеты Этот тренд подразумевает сокращение дневного калоража до минимума, а также употребление исключительно цельных продуктов. Ли советует с осторожностью относится к такому стилю питания, так как он в значительной степени вредит желудочно-кишечному тракту.

Вместо того, чтобы ограничивать потребление калорий, нужно пересмотреть свою текущую диету, рассчитать норму энергии и всех полезных элементов, получаемых из пищи. В том числе пробиотики, которые помогают восстановить баланс в кишечнике и снизить тягу к сладкой и соленой пище.

Источник: kiz

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Еда и рецепты Можно ли замедлить метаболизм, если есть меньше?

Метаболизм замедлится, если начать морить себя голодом. Но вы навряд ли сможете отследить это самостоятельно. Изменения, как правило, незначительные, если только похудение не было экстремально быстрым.

Еда и рецепты 10 безумных диет, на которых можно умереть

Наши предки и не думали худеть. Были, знаете ли, проблемы поважнее: добыть пищу, запастись дровами на зиму.

Еда и рецепты Как похудеть без подсчёта калорий и чувства голода: 10 советов нутрициолога

Скинуть несколько килограммов — вполне реально. При этом необязательно прибегать к изнуряющим диетам и судорожно считать калории. Делимся лайфхаками от нутрициолога, которые помогут привести себя в форму быстро, не делая это идеей фикс.

Еда и рецепты 5 противопоказаний для популярной звездной диеты - объясняет эндокринолог

Этого типа питания придерживаются Илон Маск, Дженнифер Энистон и Николь Кидман