диеты

В этом году они оценили 30 диет и выбрали лучшие в 10 категориях.

Польза кефира для здоровья и нормализации веса. Кому он полезен и кому противопоказан? Как выбрать правильный, максимально полезный напиток и какие коктейли для похудения можно с ним приготовить?

По данным опросов, не менее 50% населения развитых и развивающихся стран часть своей жизни проводят в процессе похудения.

Зимой особенно сложно придерживаться принципов сбалансированного питания. Дефицит солнечного света, минусовые температуры часто оказывают негативное влияние на эмоциональное состояние человека. Поэтому достаточно часто он теряет мотивацию к тому, чтобы придерживаться ограничений своей диеты, либо не находит желания, чтобы начать менять что-то в своих пищевых привычках.

Что на самом деле происходит с организмом, когда человек «берется за себя» и резко худеет с помощью жесткой диеты?

Американская актриса Джейн Сеймур в свои 72 года остается полной сил и энергии. Она с радостью принимает свой возраст и постменопаузу и надеется избавиться от табу вокруг старения и идеи, что, когда женщина достигает 50 лет, она становится "бесполезной". Об этом звезда рассказала в интервью журналу Hello, пишет Фокус.

Наш мозг всегда «включен»: он генерирует мысли, контролирует дыхание и сердцебиение, координирует движения и чувства, напряженно работает, даже когда мы спим.

Всем известно, что низкокалорийные диеты, предусматривающие ограниченное употребление пищи, вредны для здоровья. Однако многие люди по-прежнему выбирают этот метод для быстрого снижения веса.

Эксперты отобрали пять диет, которые могут улучшить здоровье сердца и защитить от гипертонии. Одна из них даже получила максимальную оценку — 100 баллов из 100.

Для нормализации веса некоторые практикуют периодическое голодание. Но многие отмечают, что контролировать себя иногда сложно. На самом деле чувство голода не бывает постоянным, оно волнообразное. Если вы ощущаете, что голодны, можно немного подождать, пока это чувство пройдет, а можно съесть продукты, подавляющие голод, советует Econet.

Многие девушки задумываются над тем, чтобы быстро и эффективно похудеть к свадьбе, или к отпуску, способ есть, но вопрос насколько он безопасен.

Для тех, кто не забирался глубоко в дебри фитнеса и здорового питания, метаболизм — вещь загадочная. Попробуем разобраться?

Вы тоже покупаете «вкусняшки для худеющих» и гордо жуете хлебцы со словами «я на диете»? Но как бы не так! Даже «минимум калорий и 0% сахара» могут тайком прибавить сантиметры на талии.

В диетическом питании макароны принято считать запретным блюдом. Но что если мы скажем, что есть их можно и даже нужно?

Неважно, только ли ты начинаешь худеть или тебе осталось сбросить чуть-чуть, есть много способов добиться цели — вносим несколько небольших изменений в питание и физическую активность.

Порой процесс похудения вовсе не означает строго подхода к диете и тренировкам. Некоторые простые привычки, о которых ты могла даже не догадываться, ускоряют уход веса.

Елена Малышева рассказала об их важности.

Отказываетесь от десертов, боясь за фигуру? Есть сладкие продукты, которые не обернутся лишним весом, если баловать себя ими в меру.

Кардинальные изменения артистки восхищают публику уже не первый месяц. Раньше Лолита была в теле и эпатировала публику вызывающими нарядами. К 58 годам певица решила кардинально сменить имидж. Она сильно похудела, сбросив более 15 килограммов. Стиль в одежде тоже сильно изменился, Лолита начала носить более сдержанные и модные наряды.

Система интервального голодания уже не первый год остается одной из самых популярных как среди адептов ЗОЖа, так и среди диетологов и нутрициологов. Этот тип питания помогает не только сбросить лишний вес (или удержать имеющийся) без вреда для здоровья, но и благотворно сказывается на работе организма.

До Нового года остались считанные дни, а дел еще много. Выбрать подарки, продумать меню, позвать гостей, нарядить елку, а главное — привести себя в форму. Что можно успеть сделать за 10 дней, чтобы влезть в любимое платье?

Американский диетолог Лиза Московиц назвала самую опасную ошибку, связанную с завтраками во время диеты, пишет издание Eat This, Not That!.