Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
10 ноября, воскресенье
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Можно ли замедлить метаболизм, если есть меньше?

Размер текста Aa Aa
Еда и рецепты
BB.LV 15:36, 24 февраля, 2024


Метаболизм замедлится, если начать морить себя голодом. Но вы навряд ли сможете отследить это самостоятельно. Изменения, как правило, незначительные, если только похудение не было экстремально быстрым.



Однако, чтобы похудеть, тактика должна быть ровно противоположной, поскольку большая мышечная масса сжигает больше калорий, а значит и скорость метаболизма должна быть высокой. Разогнать его можно с помощью силовых тренировок в зале и за счет прироста мышечной массы.

Что касается еды, то эффективно сбросить лишний вес, помогут цельные, непереработанные продукты, в первую очередь, растительные. Касательно цельных продуктов: вы точно не ошибётесь, если выберете продукты без наклейки с составом на них. Самая полезная еда состоит из одного единственного ингредиента, например: авокадо, чечевица, черника, брокколи, миндаль и т.д.

Среди продуктов, у которых всё же есть список ингредиентов, берите те, в которых этот список максимально короткий и понятный. Если в составе присутствует много неизвестных химических элементов, жиров, масел, а также разные виды сахаров, то полезнее будет отложить такой продукт в сторону.

Полезно ли интервальное голодание для здоровья кишечника?

Это всего лишь один из способов регулировать количество потребляемых калорий. Кому-то подходит такой способ, кому-то другой. Никакой магии в самом интервальном голодании нет.

Можно ли есть каждый день одно и тоже?

Да, и это вполне нормально. Иметь разнообразие в рационе полезно, но можно сконцентрировать его, например, на ужине.

Допустим, на завтрак будут цельные злаки, орехи и фрукты. На обед — салат, суп и тушеное мясо с овощами, фасолью или чечевицей. А вот на ужин можно каждый день придумывать новое блюдо!

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Еда и рецепты 10 безумных диет, на которых можно умереть
Наши предки и не думали худеть. Были, знаете ли, проблемы поважнее: добыть пищу, запастись дровами на зиму.
Еда и рецепты Топ-4 модных тренда в питании, против которых резко выступают диетологи
Эти пищевые привычки, позиционируясь полезными, могут принести скорее вред, поэтому специалисты призывают отказаться от них без раздумий.
Еда и рецепты Как похудеть без подсчёта калорий и чувства голода: 10 советов нутрициолога
Скинуть несколько килограммов — вполне реально. При этом необязательно прибегать к изнуряющим диетам и судорожно считать калории. Делимся лайфхаками от нутрициолога, которые помогут привести себя в форму быстро, не делая это идеей фикс.
Еда и рецепты 5 противопоказаний для популярной звездной диеты - объясняет эндокринолог
Этого типа питания придерживаются Илон Маск, Дженнифер Энистон и Николь Кидман