Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
21 ноября, четверг
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Проживете долгую жизнь: какие три продукта нужно немедленно исключить из рациона

Размер текста Aa Aa
Еда и рецепты
BB.LV 14:48, 16 марта, 2024


Чтобы улучшить общее состояние здоровья, следует включить в рацион бобовые, которые содержат много клетчатки и способствуют сытости.



Если вы хотите прожить долгую жизнь, вам точно стоит учитывать те продукты, которые вы употребляете. Следует убедиться, что ваш рацион положительно влияет на ваше здоровье. Об этом сообщает сайт Mirror.

От каких продуктов нужно отказаться

Диетолог Мишель Рутенштейн рассказала, что уход за телом важен, но если вы хотите улучшить здоровье своего сердца, нужно отказаться от трех продуктов.

Вреден для здоровья бекон, который часто люди едят на завтрак.

Частое употребление бекона приводит к повышенному артериальному давлению, воспалению и повреждению кровеносных сосудов. В результате увеличивается риск сердечных заболеваний. Кроме бекона эксперты рекомендуют исключить белый хлеб, чтобы поддержать здоровье сердца. Диетолог говорит, что продукт может вызвать быстрые скачки сахара в крови.

Также белый хлеб имеет "высокий гликемический индекс" и недостаток питательных веществ и клетчатки по сравнению с цельнозерновыми альтернативами.

Третей продукт, который нужно исключить, являются чипсы. Все потому, что они вредят сердцу. Их часто готовят на повторно использованном масле, что приводит к потере ненасыщенных жиров и увеличению трансжиров. Доктор Сетаре-Шенас добавила, что регулярное употребление жареной пищи связано с ишемической болезнью сердца, высоким кровяным давлением и ожирением.

Как улучшить здоровье

Чтобы улучшить общее состояние здоровья, следует включить в рацион бобовые, которые содержат много клетчатки и способствуют сытости.

Важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету, необходимо потреблять по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день, есть пищу с высоким содержанием клетчатки, крахмалистые продукте, молочные или альтернативные молочные продукты.

Источник: 1001sovet

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Еда и рецепты Какие продукты необходимы всем женщинам, перешагнувшим 45-летний порог
Врач не стал скрывать, какие продукты необходимы всем женщинам, находящимся на пороге менопаузы
Еда и рецепты Эксперт назвал 5 признаков, которые выдают нехватку белка в рационе
Проблемы с кожей и костями, медленный обмен веществ, сердечно-сосудистые болезни — это и не только это грозит организму при дефиците белка, пишет Dopctorpiter. Врач рассказал, как наше тело подсказывает, что ему нужно больше белковой пищи.
Еда и рецепты Весенний рацион: названы продукты питания, которые помогут не заболеть весной
Весной нельзя расслабляться даже если растаял снег и набухли почки. Чтобы не заболеть в эту пору нужно пересмотреть рацион питания и восполнить нехватку витаминов.
Еда и рецепты Как повысить гемоглобин: 6 вкусных фруктов, богатых железом
Дефицит железа — распространенная проблема многих людей