Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
13 ноября, среда
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

5 самых эффективных и приятных способов прийти в отличную форму летом

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 09:45, 22 июня, 2021


В жаркое время года постройнеть намного легче, рассказываем про простые, но действенные и, самое главное, приятные способы скинуть лишние килограммы.


Источник: pixabay

Чаще всего мы стараемся постройнеть именно к лету, чтобы отлично выглядеть в открытой одежде и, конечно, в купальниках. В холод организму нужно больше энергии, чтобы не мерзнуть, поэтому сбрасывать вес зимой куда сложнее. А вот летом можно найти занятия, которые помогут похудеть, даже не замечая какой-то особенной нагрузки.

Занимайся спортом на свежем воздухе

Практически любые тренировки можно проводить на улице. Так почему бы не выбраться из зала (или из дома)? Скандинавская ходьба, бег, йога на рассвете — это очень здорово и полезно. Тренировку можно превратить в приятный досуг — прогулку, может быть, даже экскурсию по интересным местам. Можно кататься на разных видах спортивного транспорта. Например, за час езды на велосипеде ты потеряешь 300 ккал, на роликах — в 2 раза больше, на самокате — примерно 450 ккал.

Займись плаваньем или водным спортом

Возможно, ты и в другое время года ходишь в бассейн. Но согласись, открытые водоемы намного приятнее, а вариантов времяпрепровождения в них масса — просто плаванье, водная аэробика, а ведь можно попробовать и водные лыжи, серфинг, флайбординг, даже поход в аквапарк поможет сжечь калории легко и весело.

Попробуй пляжные игры

Где вода, там и пляж — и не обязательно большой, главное, чтобы рядом была компания. Пляжный волейбол, футбол, баскетбол — выбор очень большой, а калории уйдут так быстро, что ты даже не заметишь. Только не забудь воспользоваться солнцезащитным кремом, чтобы не обгореть.

Попробуй пеший туризм

И здесь тоже много вариантов — просто поход в лес, на берег реки, или же поездка в горы. Тут тебе и прокачка мышц ног и ягодиц, и свежий воздух, и завораживающие пейзажи, новые друзья и впечатления.

Сделай рацион вкуснее и полезнее

Физическая активность — это хорошо. И все же правильное питание помогает худеть намного эффективнее. Летом для того, чтобы разнообразить и облегчить меню, есть все условия, ведь это сезон фруктов, ягод, овощей. Они вкусны, полезны, низкокалорийны — можно есть, сколько душе угодно.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Семь причин, мешающих избавляться от лишнего веса
Как бы мы ни хотели, чтобы жир исчез внезапно, чудесным образом, все мы знаем, что этого не произойдет никогда, если не придерживаться правильного питания и не делать физических упражнений.
Люблю! От каких спиртных напитков можно набрать вес
Регулярное употребление спиртных напитков ведет к набору веса. Особенно много сахара в ликерных напитках, десертных винах.
Люблю! 7 золотых правил для снижения веса
Чтобы похудеть, надо просто меньше есть. Это правило знакомо тем, кто пытался сбросить лишние килограммы. Однако, чтобы добиться желаемого эффекта, важны и другие составляющие. Причем не всегда очевидные.
Люблю! Симорон: самый неожиданный пособ похудеть
Если ты думаешь, что сбросить лишние килограммы можно только с помощью строгих диет или изнурительных, до седьмого пота, тренировок в спортзале, то у нас есть отличная новость - ничего подобного! Можно "уболтать" саму себя при помощи психотехники «Симорон».