Изжога часто бывает ночью и мешает спать: насколько это опасно и как с этим бороться
Изжога часто бывает ночью, когда организм отдыхает. Врачи описывают этот недуг, как ощущение жжения в области груди. Оно возникает, когда желудочная кислота поднимается вверх по пищеводу и раздражает слизистую оболочку. Эксперт по пищеварению рассказывает, из-за чего это происходит и как можно быстро заснуть, несмотря на неприятные ощущения.
Повышенная желудочная кислота раздражает слизистые оболочки. Типичными симптомами изжоги выступают жгучая боль в области груди и кисловатый привкус во рту. Иногда неприятные симптомы могут сопровождать кашель, осиплость голоса, ком в горле, боль при глотании и дискомфорт в верхней части живота. Если изжога возникает редко, то беспокоиться не о чем. Когда неприятные ощущения регулярны, необходимо обратиться к врачу за консультацией.
Профессор Хайнер Ведемейер предупреждает, что рецидивирующая изжога должны лечиться специалистами. Повышение уровня желудочной кислоты способствует воспалению и повреждению слизистых оболочек. В долгосрочной перспективе это увеличивает риск рака пищевода. Также могут развиться язвы желудка, что в итоге приведет к серьезным осложнениям.
Многие особенно страдают от изжоги ночью. На это оказывает влияние несколько факторов. Такие люди часто много едят жирной и сытной пищи непосредственно перед сном. Когда они лежат в постели, желудок переваривает еду. В горизонтальном положении увеличивается давление на сфинктер между желудком и пищеводом. Это провоцирует возможность выдавливание содержимого желудка в пищевод. Газированные напитки и алкоголь тоже не рекомендуется употреблять перед сном.
Людям, склонным к изжоге, не стоит ложиться спать на сытый желудок. Лучше подождать около двух часов после последнего приема пищи. Если симптомы изжоги сильно беспокоят, то можно попробовать лечь спать на левом боку. Пищевод проходит немного левее перед желудком и открывается в правую сторону желудка. В положении лежа на правом боку, химус и желудочная кислота легче попадают обратно в пище
Домашние средства от изжоги: лучшие доступные варианты
Жевательная резинка. Стимулирует образование слюны, и таким образом освобождает пищевод от агрессивной кислоты.
Питье. Стакан теплой негазированной воды или травяного чая (чай с фенхелем, тмином или ромашкой) после еды смывает желудочную кислоту и разбавляет желудочный сок. Мятный чай и газировка не рекомендуется.
Картофель и картофельный сок. В острых случаях помогает кусочек вареного картофеля или отжатый картофельный сок. Сок связывает избыток желудочной кислоты и снимает изжогу.
Квашеная капуста. Но употребление в пищу сырой квашеной капусты может вызвать метеоризм.
Овсянка. Поглощает избыток кислоты.
Банан. Богат слизью и может образовывать тонкий защитный слой от кислоты.
Исцеляющая земля из аптеки. Это порошок, содержащий минералы, которые также связывают избыток желудочной кислоты. Просто размешайте одну-две чайные ложки Healing Earth в стакане негазированной воды и выпейте.
Разрыхлитель или сода. Имеют эффект, аналогичный исцеляющей земле.
Другие продукты: орехи (миндаль, кешью, фундук), семечки (тыквенные семечки, семечки подсолнуха), очищенный огурец, сухари, сухой хлеб, рис или рисовые лепешки также могут облегчить кислотность.
Молоко и молочные продукте при изжоге не рекомендуются. Поскольку они имеют слегка кислый pH, они могут усилить симптомы у чувствительных людей.
Стакан воды — лучший способ разбавить желудочный сок.
Профилактика: эффективные советы против изжоги
Ешьте медленно и тщательно пережевывайте. Так в химус попадает достаточное количество слюны. Он содержит ферменты, которые имеют решающее значение для расщепления пищи на ее компоненты.
Ешьте несколько раз в день небольшими порциями. Большие порции создают нагрузку на желудок. Он также уменьшает давление на мышцу, закрывающую пищевод, и затрудняет обратный отток кислого содержимого желудка.
Не ешьте слишком поздно вечером. Последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна.
После еды хороши физические упражнения. Вместо того, чтобы лежать, вам лучше заняться пищеварительной прогулкой.
Уменьшите кислотное разрыхление. Это включает в себя напитки с кофеином и газированные напитки. Также следует избегать очень жирной, сладкой, кислой, горячей и острой пищи.
Воздержитесь от алкоголя. Алкоголь стимулирует выработку кислоты в желудке и, следовательно, является одним из поглотителей кислоты. Алкоголь также расслабляет мышцы между пищеводом и желудком, которые действуют как клапан, предотвращая повышение уровня желудочной кислоты.
Не курите после еды. Если вы склонны к изжоге, вам следует избегать сигарет после еды. Никотин стимулирует выработку кислоты и ослабляет мышцы пищевода, которые предназначены для предотвращения попадания желудочной кислоты обратно в пищевод.
Удобная одежда. Слишком тесная одежда увеличивает давление на живот и способствует рефлюксу.
Избегайте стрессов. Волнение и лихорадочный темп буквально расстраивают желудок. Медитацией и йогой вы делаете что-то хорошее не только для своей души, но и для своего тела.