Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
22 ноября, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Что такое скандинавский метод сна и когда стоит его попробовать

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 09:46, 14 марта, 2023


Качественный сон важен для хорошего настроения и самочувствия. Но не всегда удается выспаться, когда делаешь это вместе с партнером. В материале рассказываем, почему парам стоит попробовать скандинавский метод сна.Что такое скандинавский метод сна и кому он подойдет


Источник: Dreamstime

Скандинавский метод сна подойдет парам, в которых один или оба партнера не могут хорошо выспаться, советует портал Heroine. Это может происходить из-за определенных моделей поведения во сне, например, привычки перетягивать на себя одеяло или отбрасывать его, что доставляет дискомфорт партнеру. Или разногласий о том, какая температура комфортна для того, чтобы лучше спать.

Суть скандинавского метода сна проста, как и применение. Каждому партнеру необходимо обзавестись собственным одеялом, под которым он будет спать, отказавшись от большого покрывала для двоих.

Примечательно, что исследование, проведенное в США в 2009 году, показало, что привычка спать под одним одеялом может навредить здоровью пары. Ученые отметили, что она на 30 % повышает риск того, что сон будет прерывистым и недостаточным для того, чтобы отдохнуть. И сократить этот риск помогает скандинавский метод сна.

Но многие люди отказываются от него, так как считают, что два одеяла разделяют партнеров и препятствуют объятиям и близости.

Виктория Санчес, психотерапевт из США, отмечает, что в большинстве случаев такое мнение ошибочно. Чтобы избежать недомолвок и разногласий при переходе к индивидуальным одеялам, партнерам стоит обсудить причины, почему стоит так сделать, а также постараться прийти к пониманию и договоренностям относительно романтического поведения в постели.

Еще один недостаток, который отмечают люди после перехода на скандинавский метод сна: утром приходится дольше заправлять постель. Но если принять во внимание преимущества этой методики, можно сказать, что данный минус незначителен.

В чем преимущества этого метода

Есть несколько преимуществ скандинавского метода сна, из-за которых его выбирают все больше людей. Расскажем о них подробнее.

Комфортная температура для каждого партнера

Профессор неврологии Терри Риутсел из США отмечает, что правильная температура в помещении — важное условие крепкого сна. А также распространенная причина разногласий в парах.

Бывает, что один из партнеров любит прохладу, а другой — тепло. Из-за этого очень сложно настроить температуру в комнате, а также подобрать материал и наполнитель одеяла, который обеспечил бы комфорт обоим. Когда каждый партнер подобрал одеяло в соответствии со своими температурными предпочтениями, выспаться паре будет гораздо проще.

Кроме того, скандинавский метод сна в этом случае выступает в качестве компромисса, который помогает сделать отношения в паре крепче и предотвратить конфликты, связанные с привычками и предпочтениями.

Свобода движений

Сон под одним одеялом более романтичен, но имеет свои недостатки. Например, нередко партнеры буквально борются за то, чтобы получить необходимый им комфорт.

Они отбирают друг у друга одеяло, толкаются, просыпаются посреди ночи, чтобы лучше укрыться. К тому же один из партнеров может иметь привычку ворочаться, что может мешать другому. Все это приносит массу неудобств, особенно если спишь чутко и просыпаешься от любого движения партнера.

Под разными одеялами каждый может выбирать, насколько хочет раскрыться или, наоборот, укутаться, что добавляет комфорта, а также свободы движений — не нужно беспокоиться, что они смогут потревожить партнера или случайно его разбудить.

Обеспечивает нужное личное пространство

Некоторым людям нужно немного больше личного пространства. Если ты и партнер относитесь к этой категории, скандинавский метод сна — это то, что нужно попробовать.

Вы с партнером спите в одной кровати, но при этом каждый имеете свой неприкосновенный угол в виде отдельного одеяла. Таким образом обеспечивается как физический, так и моральный комфорт. Ребекка Танди Норман, основатель компании Scandinavia Standard, делится своими впечатлениями от сна под отдельными одеялами:

Я уже более десяти лет использую скандинавский метод сна. Я думаю, что это просто вариант независимости в общем пространстве, возможность поддерживать близость наряду с утверждением уровня контроля над чем-то относительно личным. По-моему, это полезно для отношений.

Стоит отметить, что если у тебя или партнера есть расстройства сна, то скандинавский метод вряд ли поможет от них избавиться. Но он может стать дополнительной мерой улучшения качества отдыха при таких состояниях, как бессонница, чуткий сон, слишком раннее пробуждение.

Анастасия Плесканёва

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Что означает секс во сне (спойлер: не то, что вы думаете)
Есть мнение, что сновидение — это воплощение того, чего нам не хватает в обычной жизни. Именно поэтому, когда женщинам снятся эротические сны, они расценивают их как проявление неудовлетворенности своей сексуальной жизнью. Но так ли это на самом деле?
Люблю! Диетолог назвала неочевидное последствие отказа от сна
Пожалуй, многие хоть раз в жизни устраивали своему организму испытание в виде отказа от сна.
Люблю! Почему в 50+ полезно сидеть в телефоне вечером — неожиданный трюк для мозга
Это может стать реальной проблемой: слишком ранний подъем влияет на качество жизни. Но почему после 50 лет ситуация усугубляется? Есть объективные причины — и оригинальный способ поправить дело.
Еда и рецепты Рецепты, которые помогут вам наслаждаться сном
Классический рецепт от бессонницы – теплое молоко с медом. Такое же средство используется с древних времен, в Египте его давали маленьким фараонам, а в Индии — маленьким раджам.