Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
22 ноября, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

5 научных фактов о том, почему полезно быть добрым человеком

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 09:02, 25 мая, 2023


Добрые люди располагают к себе окружающих, с ними хочется дружить. Но эта особенность характера полезна не только для установления социальных связей.



Доброта оказывает положительное воздействие на физическое и психическое здоровье, пишет издание Heroine.

1. Доброта увеличивает продолжительность жизни

Доброта продлевает жизнь — к такому выводу пришел американский ученый Майкл Пулин со своими коллегами. Он провел исследование в 2012 году и изучил связь между добрыми поступками и риском ранней смерти.

Выяснилось, что участники эксперимента, которые часто оказывали бескорыстную помощь своим близким, были менее подвержены стрессам и переживаниям. Соответственно, вероятная продолжительность их жизни увеличивалась.

А согласно другому исследованию, проведенному в США в 2016 году, любое аффиллиативное поведение, то есть направленное на установление связи с другими людьми, является эффективной стратегией для снижения стресса и увеличения продолжительности жизни.

Таким образом, оба исследования говорят нам о том, что добродушные и отзывчивые люди могут претендовать на звание долгожителей. Конечно, при учете соблюдения других полезных привычек.

2. Помогает быть счастливее на работе

Ученые из американского университета Висконсин-Мэддисон в 2013 году изучали, как альтруизм и доброта сотрудников влияет на их рабочие успехи. И они пришли к выводу, что такие люди реже увольняются с мест работы, имеют более прочные отношения с коллегами, а также более заинтересованы в успехах компании и собственных достижениях.

Исследователи также обнаружили, что 30-летние участники опроса, отмечающие помощь другим сотрудникам, как важную часть работы, по результатам второго опроса, прошедшего 30 лет спустя, оказались наиболее довольными жизнью в целом.

3. Улучшает состояние при тревоге и стрессе

Вряд ли в современном мире найдется человек, который совершенно ни о чем не беспокоится. И есть много разных вариантов помочь себе справиться с тревогой от медитации до прогулки с друзьями.

Но ученые из Британской Колумбии добавляют, что добрые дела также способствуют избавлению от беспокойства. В 2012 году они привлекли к эксперименту людей с социофобией и тревожным расстройством. Участникам предложили список дел, которые нужно было выполнять в течение 4 недель. Среди них были добрые дела по отношению к другим людям, а также нейтральные занятия. Каждый участник эксперимента вел дневник, в котором отслеживал настроение и отмечал, какие действия выполнял.

Ученые выяснили, что те, кто совершал добрые поступки, чаще испытывали положительный аффект — такие эмоции как радость, удовлетворенность, заинтересованность и сосредоточенность. Отметим, что обычно при тревожных расстройствах положительный аффект встречается редко, уступая негативным эмоциям и переживаниям.

Поэтому, если чувствуешь беспокойство или тревогу, стоит постараться найти возможность проявить доброту к окружающим. И не важно, будет ли это задушевный разговор по телефону с подругой или улыбка незнакомцу в автобусе. Даже самый маленький добродушный жест приносит большую пользу.

4. Полезна для сердца

Доброта может не только «согреть» твое сердце, но и поддержать его здоровье. По словам доктора Дэвида Гамильтона из США, хорошее отношение к другим людям может повлиять на химический баланс организма.

Дело в том, что когда человек испытывает положительные переживания, его тело вырабатывает гормон окситоцин. А он, в свою очередь, способствует высвобождению оксида азота — вещества, расширяющего кровеносные сосуды. Это приводит к снижению давления, что помогает поддержать сердце здоровым.

Также ученые из Центра старения и жизненного пути Университета Пердью, США, проанализировали, какое влияние оказывают добрые поступки на здоровье людей пожилого возраста. Они измеряли количество С-реактивного белка в организме участников эксперимента. Этот показатель используют при анализе риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Одна часть пожилых людей, участвовавших в исследовании, занималась волонтерской деятельностью, а другая — нет. Выяснилось, что у тех, кто оказывал бескорыстную помощь, уровень С-реактивного белка в организме был значительно ниже. Особенно такая взаимосвязь касалась группы испытуемых старше 70 лет.

Ученые пришли к выводу, что волонтерство и подобная альтруистическая деятельность способна сыграть важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония. А также она помогает снизить риск воспалительных процессов в организме.

5. Помогает ощущать себя полноценной личностью

Вряд ли кто-то расстроится, если его назовут добрым. Это качество ценится большинством людей и нередко заставляет гордиться собой.

В 2013 году ученые из Великобритании подтвердили, что доброта помогает людям ощущать себя полноценной и счастливой личностью. Именно такие чувства отметила значительная часть подростков, участвовавших в эксперименте. Большинство взрослых испытуемых поддержало их точку зрения, но также связывало доброту с благополучием и удовлетворенностью жизнью в целом.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще