Печень и есть такая «домработница» в теле. И когда она решает «взять больничный» это не проходит незамеченным ни для одного «уголка» организма. Расскажем, какие симптомы сигнализируют, что пора бежать ей на помощь.
Вы внезапно и резко поправились
Ликвидация жиров из организма — одна из основных ролей печени. Как вы догадываетесь, её работа напрямую сказывается стройности. Токсины могут препятствовать усвоению жиров и выводу их из организма. Результат — вес ползет вверх даже при умеренном рационе. К прибавке веса могут присоединиться другие неприятные «спутники»: одышка и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Чувствуете усталость и подавленность даже после отдыха
Обменные процессы нарушены из-за того, что печень перегружена и не может полноценно выполнять свою работу. Вы чувствуете усталость и подавленность практически в течение всего дня. Быстрая утомляемость может быть предвестником развития и более серьезных процессов (например, неалкогольной жировой болезни (НАЖБП)). При затянувшейся слабости необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Стали больше потеть, а запах тела изменился
Повышенное потоотделение и неприятный запах тела также могут быть свидетельствами проблем с печенью. В борьбе с накопившимися токсинами организм словно участвует в гонке, он на последнем издыхании, испытывает перегрев и пытается сам себя остудить. К тому же выделяемые организмом вещества меняют свой состав, вы можете почувствовать нечто похожее на запах вареной капусты.
Заметили ухудшение состояния кожи и волос
Появление болезненных прыщей и других воспаленных очагов на коже может говорить о скоплении токсинов — организм пытается вывести их наружу, как результат — кожа перестает выглядеть здоровой. Почти все проблемы с печенью также приводят к гормональному дисбалансу, что сказывается на состоянии кожи и волос, которые могут начать усиленно выпадать.
Аллергические реакции стали вашими постоянными спутниками
Печень не справляется с регуляцией уровня поступающих антигенов. Иммунной системе приходится выпускать свою «армию» для разборок с врагом. Увеличивается выработка гистамина: появляются кожные высыпания, зуд, шелушения, отеки, головные боли и насморк.
Мучает изжога
Нарушения в работе печени приводят к изменению PH крови и появлению избыточной кислотности в желудке. Это раздражает его стенки и препятствует нормальной работе сфинктера — в результате кислота выбрасывается в пищевод. Вы также можете почувствовать горечь во рту и заметить желтый налет на языке.
Дыхание потеряло свежесть
Увы, изменяется не только запах тела, но и запах дыхания. Кровь фильтруется плохо, желудок плохо справляется со своей функцией, вредоносные бактерии размножаются активнее. Во рту может ощущаться и неприятный привкус, например, металлический (свидетельствует об избыточном скоплении в организме металлов), дыхание может напоминать похмельное при том, что вы не употребляли алкоголь.
Позаботьтесь о печени и помогите ей очиститься
Важно! Не затягивайте с визитом к врачу при перечисленных неприятностях!
Как помочь печени:
* Соблюдайте щадящую диету. Не переедайте, ешьте только когда действительно голодны. Ограничьте потребление жирного, сладкого, солений, кофе и алкоголя. Выбирайте хлеб из цельнозерновой муки, в нем много витаминов группы В и клетчатки.
* Пейте больше чистой воды.
* Двигайтесь. 10 тысяч шагов в день приблизят вас к здоровью.
Какие продукты полезны для восстановления печени
При заболеваниях печени правильное питание важно не меньше, чем лекарственная терапия. К выбору продуктов нужно подходить очень внимательно, так же, как и к способу их приготовления. Специалисты выделяют особенно полезные продукты в каждой из пищевых групп7:
Мясо. Выбор мяса при проблемах с печенью – особенно сложная задача. Отказаться от него совсем нельзя, так как именно оно является основным поставщиком необходимого для восстановления гепатоцитов белка. При покупке и приготовлении мяса нужно помнить два важных правила: оно не должно быть жирным и его нельзя жарить. В рацион можно включать постную телятину, курицу, индейку, крольчатину. Перед готовкой с курицы нужно снять кожу и удалить жир.
Рыба. Действуют те же правила, что и для мяса: не жирная и не жареная. Подойдут хек, судак, треска, палтус.
Молочные продукты. Очень хорошо помогают восстановить функции печени, но предпочтение нужно отдавать творогу, йогурту, простокваше, кефиру и другим кисломолочным продуктам с низким содержанием жира. Нулевой жирности тоже следует избегать.
Овощи. В рационе обязательно должны присутствовать свежие или вареные, тушеные, запеченные овощи. Это могут быть различные сорта капусты, свекла, томаты, морковь, тыква. Овощи улучшают процесс пищеварения и стимулируют отток желчи. Кроме того, в них содержатся полезные для печени витамины и микроэлементы.
Фрукты. Рекомендуется включать в рацион свежую малину, клубнику, яблоки, бананы, черную и красную смородину. Полезны и сухофрукты – чернослив, курага, изюм, кроме того, ими можно заменить десерты, тем самым сократив употребление сладостей.
Крупы. Пшенная, овсяная, гречневая и другие каши очень полезны для печени, но при их приготовлении желательно не добавлять жирное молоко и большое количество сливочного масла.
Для нормального функционирования печени и полной регенерации ее клеток здоровое питание должно быть не кратковременной вынужденной мерой, а частью образа жизни. Но зачастую для очистки печени одной диеты может быть недостаточно, и тогда на помощь приходят препараты-гепатопротекторы, разработанные специально для улучшения функций печени.