Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
23 ноября, суббота
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

7 надежных способов для поднятия самооценки и уверенности в себе

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 10:03, 20 октября, 2023


«Перестань хвалиться, будь же ты, наконец, скромнее» – говорили нам постоянно в детстве. «Не переоценивайте своих возможностей», – слышим мы, став взрослее. И внутренний критик, подпитываясь подобными посылами извне, становится все сильнее и сильнее. А одновременно с этим падает наша самооценка.


Источник: pixabay

Признаки говорящие о необходимости поднятия самооценки

* Чересчур критичный подход к свои поступкам и внешности
* Болезненная восприимчивость ко мнению окружающих, обидчивость
* Нерешительность в действиях, постоянный страх совершить ошибку
* Желание угодить пожеланиям других и получить одобрение
* Проявления враждебности
* Защитная позиция, постоянные самооправдания даже без особых для этого причин
* Пессимистическое восприятие мира.

Что плохого в заниженной самооценке?

Подобным отношением мы будто сами обрезаем себе крылья. Жизненные трудности воспринимаются как постоянные и непреодолимые, пропадает желание искать выход. К тому же, чем критичнее и хуже мы относимся к себе, тем хуже к нам относятся окружающие люди. Начинает работать принцип считывания информации. Положительные и отрицательные эмоции заразительны, поэтому никому не хочется общаться с неудачником.

Что же делать? Может быть, лучше иметь завышенную самооценку? Но переоценивая свои силы, также можно совершить огромное количество ошибок.
Так как же повысить уверенность в собственных силах? Как научиться любить и принимать себя таким, какими мы являемся на самом деле, со всеми недостатками и особенностями?

Попробуйте следовать следующим принципам, и вы заметите, что ваша самооценка начнёт меняться.

Способ первый

Изменить круг общения. Человек – существо социальное. Мы достаточно часто копируем поведение окружающих нас людей. Находясь в группе безынициативных, вялых личностей, человек становится похожим на них. При этом сам он этого не осознает. А вот среди смелых и целеустремлённых людей мы сами учимся преодолевать препятствия, уважать чужую индивидуальность и верить в свои силы.

Способ второй

Посетите тренинг по развитию личности. Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь, что самооценка остаётся на том же уровне, то обратитесь за помощью к специалистам. При помощи специальных техник вы сможете повысить мнение о себе, переоценить свои физические и духовные качества.

Способ третий

Найти выход из «зоны собственного комфорта». Гораздо легче спрятаться от всех проблем, утешить себя конфетами, алкоголем и мыслями о собственном бессилии. К тому же можно получить сочувствие от близких.

Но если вашей целью является не жалость, а уважение, решитесь сделать шаг и выйти из замкнутого круга. Это в клетке жизнь кажется пресной и скучной, а стоит отворить дверь, и вы увидите, сколько немыслимых возможностей таит в себе мир. Позволив себе такую смелость, вы поймёте, что вас есть за что уважать.

Способ четвёртый

Откажитесь от привычки критиковать себя. Это освободит вашу внутреннюю энергию, которую можно использовать в совершено противоположном, конструктивном русле. Разрешите себе быть не похожим на других, быть самим собой. Проще относитесь к ошибкам. Не стоит упрекать и казнить себя за промахи. Идеальным может быть только тот, кто ничего не делает.

Живой человек постоянно учится, поэтому расценивайте ошибки не как неудачи, а как приобретённый опыт, без которого не мыслимо движение вперёд.

Способ пятый

Не будьте зависимы от чужого мнения. Вы вправе поступать так, как считаете нужным. Можно прислушаться к чужим рассуждениям, это никогда не бывает лишним. Однако конечный вариант решения всегда оставляйте за собой. Человека, который меняет своё отношение к вещам и делам в зависимости от порыва ветра, называют «флюгер». И его никогда не будут воспринимать всерьёз.

Способ шестой

Займитесь спортом. Этот метод известен всем, и корнями своими уходит в опыт наших предков. Человеку со слабым здоровьем и изнеженным телом сложнее сопротивляться внешним негативным обстоятельствам. Физические упражнения способствуют тренировке мышц и характера. Они дают возможность почувствовать своё тело, осознать его резерв. К тому же внешняя привлекательность и восхищённые взгляды так же способствуют повышению самооценки.

Способ седьмой

Заведите дневник достижений. Записывайте в него всё, чем вы гордитесь сами, что привлекает в вас других людей, то, что делает вас сильнее. А в моменты, когда по каким-то причинам вы усомнитесь в собственной значимости, перечитывайте свои записи – это поможет вам вновь поверить в себя.

Каждый человек обладает огромным, до конца не исследованным потенциалом. Разрешив себе открывать различные грани своей личности, вы сможете адекватно оценить свои способности и возможности.

Источник: healthhacks

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! (Не)руководство к действию: 7 способов скрыть измену
Ученые говорят: неверный партнер тратит очень много сил и энергии, чтобы вторая половинка ничего не узнала о его (или ее) походе налево. И вот как это обычно делают.
Люблю! Все мужчины полигамны – миф или реальность?
Мнение о том, что все представители сильного пола – полигамны, так основательно “засело” в сознании многих людей (причем, как мужчин, так и женщин), что разобраться в этом вопросе непросто даже психологам. Действительно ли это так, или подобные байки сочиняются в угоду тем, кто не умеют быть верными и преданными своей партнерше?
Люблю! Сильные женщины любят по-особому: 5 отличительных признаков
Сильные женщины управляют своей жизнью. Они могут стать поддержкой и опорой, вдохновляют и влюбляют в жизнь. Не все мужчины могут конкурировать с такими женщинами, но для тех, кто имеет силу, это может стать не испытанием, а настоящим подарком судьбы.
Люблю! Важные признаки, указывающие на то, что отношения разваливаются
Счастливые пары видно издалека. Своей энергетикой, эмоциями они неизбежно привлекают к себе внимание. Но это вовсе не значит, что у них всегда все было идеально. В жизни каждой пары происходят кризисы. И когда проблемы возникают, нужно вовремя успеть все проанализировать и спасти отношения.