Полный отказ от алкоголя: день первый
В первый день после алкогольной вечеринки побочные эффекты проявляют себя наиболее сильно. Организм насыщен токсинами, он обезвожен, т.к. алкоголь вывел из него много жидкости, минералов и электролитов. Желудок и слизистая кишечника раздражены.
Классические симптомы: тошнота, головная боль и головокружение, перепады настроения, усталость, потеря аппетита. Этанол, содержащийся в алкоголе, преобразовался в ацетальдегид — менее опасный яд. Это вещество, которое вызывает похмелье, организм активно пытается вывести.
Первый день после отказа от спиртного - самый трудный.
Четыре дня спустя
Похмелье длится максимум 72 часа. На четвёртый день после отказа от алкоголя его симптомы исчезают полностью. Алкоголь выводится из крови, организм продолжает активно бороться с токсичными веществами. Возвращаются вкусовые ощущения. Восстанавливается работа почек, хотя отечность ушла не до конца. Болевые ощущения в печени сохраняются: ей для восстановления требуется гораздо больше времени. В целом, физическое состояние значительно улучшилось по сравнению с первым днем, но ощущение слабости и быстрой усталости остались.
Через 7 дней
Неделю спустя после отказа от алкоголя нормализуется работа нервной системы. Сердечные ритмы также пришли в норму. Повысилась острота зрения. Улучшается качество сна, организм полностью восстановил свои энергетические ресурсы. Телу возвращается бодрость, улучшились внимание и концентрация. Повседневные и бытовые дела даются легче.
Возможен резкий скачок аппетита, возникает частое желание перекусить: это ощущение длится в среднем от одной до трех недель. Прекращаются перепады настроения, возвращается ощущение спокойствия и гармонии с собой. Неделя без алкоголя, и к вам вернется хорошее настроение.
2 недели спустя
После двух недель без алкоголя исчезают болевые ощущения в суставах. Алкоголь в организме еще есть, но обменные процессы уже полностью нормализовались. Слизистая кишечника восстановлена, вес начинает снижаться: без алкоголя в организм не поступают токсины и пустые калории.
Желудочная кислота вырабатывается в обычном режиме, чувство жжения в горле полностью пропадает. Работа сердца и сосудов также восстановилась, а значит, нормализовалось и кровяное давление.
30 дней после полного отказа от алкоголя
Спустя 21 день воздержания токсичные продукты покинули организм. Только сейчас головной мозг полностью избавился от следов алкоголя.
Спустя месяц отказа от спиртных напитков состояние кожи резко улучшается. Она становится более упругой, сияющей и здоровой. Исчезают мелкие морщинки, пятна и прыщики.
Функционирование печени практически вернулось в норму: для полного восстановления ей потребуется еще один месяц.
Организму требуется значительно меньше времени для восстановления энергетических ресурсов, ощутимо улучшилась память.
Алкоголь ослабляет иммунную систему, повышая ее восприимчивость к инфекциям. Спустя месяц отказа иммунитет не только восстановится, но и ощутимо укрепится.
Что дальше?
Первые шесть месяцев после «завязки» считаются самым опасным периодом. В эти полгода высока вероятность рецидива. Организм очищается, негативный опыт забывается, и человек уверен, что у него всё под контролем, поэтому позволяет себе выпить рюмочку-другую и стремительно возвращается к старым дозам.
Другой вариант развития событий: человек один раз позволяет себе выпить, мучается угрызениями совести и пускается во все тяжкие – «сгорел сарай, гори и хата».
Также нередки случаи замещения, когда на место одной зависимости приходит другая. Это пиво (если раньше человек пил крепкий алкоголь), сигареты, еда, энергетические напитки.
Очень важно заручиться поддержкой близких. Часто срывы случаются после ссоры с домочадцами. Не бойтесь прямым текстом попросить их о поддержке и снисходительности. Другая распространённая причина – встреча с бывшими собутыльниками. Если у вас нет уверенности, что вас не искусят, лучше отказаться от контактов до поры до времени.
Что говорят врачи?
Медики предупреждают, что если человек находился в длительном запое, то резкий отказ от алкоголя может быть опасен. Человек испытывает галлюцинации, в голову приходят навязчивые параноидальные мысли, накатывает беспричинный страх, отмечается тремор рук. Это и есть пресловутый алкогольный делирий – «белочка» или психоз.
Это не значит, что нельзя покончить с разрушительной привычкой раз и навсегда. Просто лучше делать это под присмотром врачей: пройти детоксикацию, пропить курс препаратов, восстанавливающих печень и улучшающих кровообращение мозга, а после этого предстоит долгая работа с психотерапевтом. Это в идеале, но всё зависит от вашей силы воли и решимости.
Источник: uznayvse