Рост волос - естественный, но сложный процесс. На рост волос напрямую влияет несколько факторов, включая темп жизни и диету. По данным медиков, волосы растут в среднем на 0,5-1,7 см в месяц.
Какие ошибки мы совершаем и это приводит к медленному росту волос, рассказывает Sante.
Как растут волосы
Средняя скорость роста волос у мужчин и у женщин - 1 см в месяц. Скорость роста связана со многими факторами, в том числе с текстурой волос и медицинскими характеристиками каждого человека. Густые и здоровые волосы с большей вероятности будут расти быстрее.
Не все волосяные фолликулы растут одинаково, а фаза анагена может длиться месяцы и даже несколько лет.
Во время фазы анагена кровь циркулирует по всему телу. Он обеспечивает кожу кислородом и питательными веществами, необходимыми для развития белковых клеток, содержащихся в корне волоса.
Волосяная луковица регенерирует, и белковые клетки начинают размножаться, образуя волоски, которые поднимаются через кожу, точнее, через сальную железу. В целом волосы на макушке растут быстрее, чем на висках.
Волосы растут, застаиваются и выпадают во время телогеновой фазы. Поэтому у них есть жизненный цикл, который возобновляется несколько раз. Но темпы их роста зависят от нескольких факторов, в том числе:
Генетика: Гены человека влияют на то, как быстро растут волосы.
Пол: волосы у мужчин растут быстрее, чем у женщин.
Возраст: от 15 до 30 лет волосы быстро растут. С возрастом скорость их роста замедляется и перестает работать.
Питание: на рост волос может влиять диета. Хорошее питание необходимо для того, чтобы волосы были сильными и здоровыми.
Согласно отчету журнала, Dermatology Practice & Conceptual за 2017 год, диета, богатая железом, витаминами D и C, необходима для здорового роста волос.
Гормоны: высокий уровень тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин ускоряет рост волос и улучшает их текстуру, особенно во время беременности.
Стресс: он может замедлить волос и вызвать их выпадение. Один только этот фактор может дать привести к выпадению почти 70% волос.
Сезонные изменения: климатические условия и понижение температуры оказывают давление на волосяной фолликул, что приводит к замедлению роста волос.
Что нужно делать, чтобы волосы росли быстрее
Избегайте ограничительных диет: дефицит железа, цинка, жирных кислот, селена, витаминов D, E или A, фолиевой кислоты может повлиять на рост волос.
Выбирайте диету, богатую белком: для стимулирования роста волос рекомендуемая суточная доза белка составляет 50 г.
Используйте средства для волос на основе кофеина: кофеин в шампунях и кондиционерах так же эффективен, как и лекарственные средства. Потому что он стимулирует белковые клетки.
Применяйте эфирные масла: масло семян тыквы, масло розмарина, масло перечной мяты, масло жожоба и даже масло лаванды известны своими свойствами против выпадения волос.
Массаж кожи головы. Массаж способствует расслаблению и снятию стресса, что способствует расширению кровеносных сосудов под кожей. В результате волосы становятся сильнее и гуще.
Избегайте нагрева: инструменты для укладки, такие как выпрямители или фены, могут повредить волосы. Ограничение их использования помогает сохранить волокна волос.
Избегайте использования краски: частое использование красок лишает волосы натуральных жирных кислот, включая аминокислоты, из которых они состоят. Результат: они становятся сухими и ломкими.
Регулярно стригите волосы: идеальная частота для стимулирования здорового роста волос - каждые два месяца. Фактически, секущиеся кончики необходимо устранить, чтобы волосы не стали грубыми и ломкими.
Защищайте волосы перед сном: выбор шелковой наволочки поможет предотвратить трение о грубую ткань и спутывание волос ночью. Также избегайте сна с мокрыми волосами, чтобы получить длинные и здоровые волосы.
Источник: 1001sovet