Сложнее сбросить вес
Помните, как до 30 лет вы могли налегать на вкусненькое на курорте "олл инклюзив" две недели подряд и при этом не набрать ни грамма? А вот после 40 такой трюк не пройдет -- с возрастом метаболизм замедляется и в среднем женщина за 10 лет с 40 до 50, сама того не замечая, набирает 6-8 кг "просто так".
Если вы после 40 лет не измените свой рацион, то точно наберете вес. Стоит есть больше продуктов, богатых белками, а также принимать добавки и витамины.
Сбои в менструальном цикле
После начала перименопаузы яичники каждый месяц вырабатывают разное количество эстрогена, что провоцирует нестабильность менструального цикла и объема кровотечений. Если вас не устраивает подобная непредсказуемость, проблему можно решить при помощи гормональных контрацептивов, которые назначаются гинекологам.
Могут возникнуть такие неприятные симптомы, как бессонница, головные боли, приливы и снижение полового влечения. Примерно после 40 лет удержать в голове все необходимые мелочи становится все труднее. Это связано с недостатком витамина В12. Дело в том, что с возрастом в желудке снижается содержание кислоты, которая необходима для его усвоения.
Плотность костей уменьшается
Тело женщины до 30-35 лет достигает пика своего развития. С каждым последующим годом костная масса снижается в среднем на 1% в год. После 45 лет этот показатель может достигать 15%.
В состав костей входят вода, а также органические и неорганические вещества. Кости в молодости более гибкие, упругие и эластичные. Однако с возрастом количество неорганических соединений возрастает, и их плотность, как следствие, снижается. Из-за этого возникают частые переломы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Увеличивается либидо
После 40 лет репродуктивная функция женщины снижается, а сексуальное влечение, напротив, возрастает. Это своего рода эволюционный трюк, призванный повысить шансы на большое потомство! Исследование американских сексологов, в котором принимали участие 8270 женщин, подтвердило, что дамы в 45-50 лет не только больше фантазируют о сексе, но и чаще им занимаются.
Также по результатам исследований выяснилось, что самой активной половой жизнью действительно живут женщины в возрасте 37-45 лет, причем и замужние, и одинокие. Они испытывают гораздо более сильное сексуальное желание, а оргазма им достичь становится гораздо легче.
Может возникнуть непереносимость лактозы
Активность фермента лактазы, который вырабатывается в тонком кишечнике и необходим, чтобы переваривать лактозу, с возрастом снижается. Поэтому врачи рекомендуют женщинам уже после 40 лет выпивать не больше трех стаканов молока в день, а после 45 — не более одного. Употребление молочных продуктов может вызывать вздутие живота, диарею, спазмы, головные боли, судороги и проблемы с кожей.
Исключение составляют кисломолочные продукты -- йогурт, творог, сметана и ряженка. Они при приготовлении подвергаются сквашиванию, а значит, содержат в разы меньше лактозы, чем молоко.
Снижается зрение
Врачи называют это явление пресбиопией. Оно связано с возрастными ухудшениями структуры хрусталика и ослаблением зрительных мышц. Хрусталик теряет эластичность и уже не может правильно менять форму при фокусировке на близко расположенных объектах.
Офтальмологи говорят, что женщины в 45-50 лет находятся в группе риска по развитию таких тяжелых болезней, как катаракта и глаукома. Именно поэтому так важно уделять больше внимания своему зрению, регулярно посещать врача для проведения профилактического осмотра, носить солнцезащитные очки, следить за питанием и делать специальную гимнастику для глаз.
Возрастные изменения вкуса и обоняния
С момента рождения у человека на языке есть около 9000 вкусовых рецепторов. По мере того, как мы становимся старше, их количество уменьшается, а это значит, что восприятие сладкого, соленого, кислого и горького притупляется. Кроме того, железы производят меньше слюны с возрастом. Это приводит к сухости во рту и может вызвать проблемы с глотанием. Обычно у женщин этот процесс начинается на 10, а то и 20 лет раньше, чем у мужчин.
К 20 годам острота обоняния у человека достигает максимума, однако после сорока начинает снижаться. Дело в том, что клетки, которые отвечают за восприятие запахов, восстанавливаются гораздо медленнее. На обоняние также могут повлиять травмы головы и гормональные проблемы.