1. «Я люблю тебя таким, какой ты есть».
«Слишком часто я слышу, как взрослые дети боятся, что их существования недостаточно и они не заслуживают любви», - говорит доктор Келси М. Латимер. «Большинство взрослых людей по-прежнему находят исключительное утешение в том, что они имеют значение и достаточно хороши. Нет ничего более сильного, чем услышать это от своих родителей».
2. «Я благодарна за тебя».
Благодарность за то, что вы есть друг за друга — один из самых важных аспектов здоровых отношений между родителями и детьми, особенно когда оба уже стали взрослыми.
«Благодарность часто остаётся без внимания, а ведь ее выражение может благотворно сказаться на отношениях родителей с их взрослыми детьми и на их самочувствии», - отмечает психолог.
3. «Мне нравится, когда ты приходишь ко мне».
Если вы заметили, что являетесь для взрослого ребёнка советчиком, примите это как комплимент и дайте ему понять, как важно, что он доверяет вам.
«Эта фраза — отличный способ сказать, что вам нравится быть для них тем человеком, рядом с которым они чувствуют себя в безопасности и к которому могут прийти», - подтверждают психологи.
4. «Дай мне знать, чем я могу тебе помочь».
Видеть, как взрослый ребенок испытывает трудности, очень тяжело, но психолог отмечает, что важно дать ему понять, что у него есть пространство и возможность выбора. Эта короткая фраза как раз и помогает.
«Это даёт им возможность выбора — принять ваше предложение. Вы даёте им понять, что вы доступны, но не перегибаете палку».
5. «Я верю в тебя».
Эта фраза так важна, особенно если трудности человека подорвали его самооценку.
«Это придаёт им уверенность и даёт понять, что вы в их команде», — делится психолог.
6. «Делать ошибки — это нормально».
Возможно, ваш ребёнок действительно оступился. Но если он корит себя, не наваливайте на него ещё больше чувства вины. Таким образом вы можете поселить в нём страх вообще пробовать или начинать что-либо делать.
«Дайте им возможность понять, что даже если результат будет не таким, как они хотели, вы будете рядом».
7. «Мне очень жаль, что я заставила тебя так чувствовать».
Доктор Эштехарди отмечает, что очень важно признавать ошибки. Это один из первых шагов к восстановлению разрушенных отношений.
8. «Я знаю, что между нами были сложные отношения... Я бы с удовольствием поработала над этим вместе с тобой».
Эта фраза может направить родителей и взрослых детей на путь исправления.
«На пути к исправлению родителям необходимо выразить свою готовность к изменениям. Так мы переходим от признания проблемы к её реальному решению». Вы можете назвать то, что хотели бы изменить в отношениях, например, общение.
9. «Я хочу, чтобы ты знал, что я люблю тебя, несмотря ни на что. Я настроена на то, чтобы у нас были здоровые отношения».
«Важно также выражать нашу постоянную любовь и приверженность в процессе восстановления. Это служит основой для изменения отношений».
10. «Я сожалею о том, что могла бы сделать лучше».
Настоящий смысл фразы: Ни один родитель не идеален.
«Я думаю, что большинство родителей действительно стараются сделать всё, что в их силах в данный момент», — говорит доктор Латимер. «Но быть человеком — значит быть неидеальным и совершать ошибки. Эти ошибки влияют на окружающих, в том числе и на ваших детей. Если что-то произошло 20 лет назад, это не значит, что это вычеркнуто из жизни вашего взрослого ребенка».