Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
10 ноября, воскресенье
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Улучшат ли морковь и черника зрение: правда и мифы

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 12:05, 8 апреля, 2024


Существует множество мифов, связанных со зрением, в которые до сих пор многие продолжают верить. Например, детей с близорукостью стараются кормить морковью и черникой, чтобы зрение улучшилось. Работает ли этот способ?



От близорукости страдает около 25-30% населения планеты. Чаще всего такая аномалия глаза развивается у детей в возрасте от 7 до 15 лет, после чего либо может прогрессировать. Чаще всего близорукость наследуется от родителей, если у обеих миопия, то с вероятностью 50% она будет и у ребенка.

Морковь и черника могут улучшить зрение

Многие уверены, что детям с близорукостью нужно есть как можно больше моркови и черники, это поможет улучшить зрение. Но, к сожалению, это не так. Механизм развития близорукости связан с чрезмерной длиной оптической оси глазного яблока. Если нормальная длина глаза у взрослого человека – 23-24 мм, то при близорукости оно может достигать 30 мм, меняется и форма, она становится эллипсовидной.

Каждый дополнительный 1 мм глаза увеличивает близорукость на 3 дптр. Иногда причина в слишком сильной преломляющей силе оптической системы (свыше 60 дптр). В любом случае при близорукости меняется сам глаз. Если он стал длиннее, никакие витамины не способны изменить это, но это не значит, что от них нужно отказаться.

Витамины необходимы для питания сетчатки. В моркови много бета-каротина, который в организме преобразуется в витамин А. Он необходим, чтобы вырабатывался пигмент сетчатки родопсин, нужный для ночного зрения, благодаря ему глаз может улавливать самый слабый свет.

Черника богата лютеином зеаксантином, эти пигменты, концентрируясь в центральной сетчатке глаза, помогают защитить ее от излишнего ультрафиолетового излучения. Дефицит витамина А может стать одной из причин нарушений сумеречного зрения, а нехватка лютеина и зеаксантина увеличит риск появления различных заболеваний сетчатки. И это все, никаких чудес ждать не стоит.

Миф о том, что морковь полезна для зрения, появился во время Второй мировой войны, когда летчиков старались хорошо кормить, ведь для них особенно важна степень концентрации.

В меню было много продуктов, богатых витамином А. Исследователи заметили, что после этого эффективность ночных полетов улучшилась, и решили, что это заслуга правильного питания. Но именно в то время ввели новую систему радаров, и сейчас многие уверены, что с ней связаны все те изменения, а не с едой.

Ягоды, овощи, фрукты должны быть в рационе, они необходимы для нормальной работы организма. Но, чтобы получить все элементы в нужном количестве, придется съедать не менее 2-2,5 кг ягод и более 500 г моркови в день, а это практически невозможно.

Даже если заставить себя съесть ведро черники, усвоится не более 30-40% полезных веществ, поэтому и в этом случае не стоит рассчитывать на идеальный результат. Для усвоения витамина А нужен жирорастворимый компонент, поэтому ту же морковку лучше есть со сметаной, пользы будет больше, а в морковный сок добавлять ложечку сливок. Для укрепления здоровья можно пить около 150 г свежевыжатого сока, желательно натощак, небольшими глотками.

Чтобы зрение улучшилось, необходимо делать гимнастику для глаз

Гимнастика для глаз действительно полезна. Она помогает улучшить кровообращение глаз (значит и питание сетчатки) и натренированность мышц. Делая упражнения, не получится улучшить зрение, т.е. если оно достигло отметки – 3, не стоит надеяться, что оно станет – 1 или нормализуется. Но этот комплекс, вместе с другими рекомендациями доктора, поможет остановить падение зрения, в этом случае оно может остановиться на отметке – 3, а не упадет до – 4 или – 5.

Существует и такое понятие, как «ложная близорукость», когда зрение ребенка ухудшилось, но процесс обратим. В этом случае мышца, отвечающая за фокусировку зрения, находится в спазмированном состоянии. Упражнения помогают ее расслабить, и, соответственно, зрение улучшается. Узнать, какая именно близорукость у ребенка, истинная или ложная, может только врач, который должен проверить зрение с широким зрачком.

Причина появления близорукости – телевизор и компьютер

Телевизор и компьютер не могут быть причиной появления близорукости, если у человека нет предрасположенности к миопии. У здоровых детей глаза устают, но зрение сохраняется. Если же у ребенка врожденная слабость соединительной ткани, есть наследственная предрасположенность к болезни, в этом случае зрение действительно начнет портиться, когда он проводит много времени у монитора или экрана телевизора.

Важно, чтобы ребенок постоянно тренировал свою способность смотреть вдаль, больше времени проводил на улице. Если же он постоянно разглядывает объекты вблизи, может неправильно формироваться глазное яблоко.

Ухудшение зрения может быть связано с перенесенной инфекцией, с родовой травмой ребенка, интоксикацией, а также с дефицитом некоторых микроэлементов (Mn, Zn, Cr, Cu). Иногда причина – это работа, требующая долгой концентрации, например, вышивание или же изготовление ювелирных украшений. Но это не значит, что ребенок может сутками сидеть за компьютером. Если есть предрасположенность к близорукости, эта привычка может значительно ухудшить зрение, а жить с -7 намного сложнее, чем с -2 или -3.

Офтальмологи дают несколько советов, которые помогут сохранить зрение:

*Нельзя читать лежа или в автомобиле.

Чтобы глаза не перенапрягались, книга или планшет должны лежать на ровной поверхности, на одинаковом расстоянии от обоих глаз. Машина двигается, и, соответственно, рука с книгой тоже, глазам нужно подстраиваться под это меняющееся расстояние, и они сильно устают. По той же причине вредно читать лежа, мы не можем книгу удерживать на одном и том же расстоянии от глаз, то приподнимаем ее, то опускаем, что сильно вредит зрению.

*Дети не должны много времени проводить с гаджетами.

Малышам от 3 до 5 лет разрешено смотреть телевизор не более 15 минут, дошкольникам постарше это время можно увеличить до 20-25 минут, а с 8 лет – до 30 минут. В 9-10 лет максимальное время, проведенное у компьютера, не должно превышать 1,5 часа, но и в этом случае необходимо делать перерывы.

*Правильное расположение монитора.

По правилам, монитор не должен быть слишком близко от глаз, желательно – на расстоянии вытянутой руки. Не стоит выставлять максимальную яркость экрана, но и недостаточная яркость вредна. Заставку рабочего стола лучше выбрать в коричнево-зеленых тонах, они благоприятно влияют на наши глаза, а все картинки с голубой палитрой стоит убрать. В помещении должно быть достаточно света, но при этом не стоит направлять световые лучи на монитор.

*Перерыв.

Глазам необходим отдых. Нужно хотя бы иногда смотреть вдаль, чтобы глаза расслабились и отдохнули, разглядывая предметы, находящиеся вблизи, мышцы глаз перенапрягаются. Работая за компьютером, лучше сесть недалеко от окна, и каждые полчаса хотя бы пару минут смотреть вдаль.

*Людям с сильной близорукостью нельзя заниматься теми видами спорта,

где возможны падения, удары, прыжки, т.к. большие нагрузки могут стать причиной отслоения сетчатки. Это может привести к значительному ухудшению зрения или же к слепоте.

*Дети со средней степенью миопии (от – 3 до – 6)

должны ходить в подготовительную группу по физкультуре, а если у них высокая степень близорукости – в специальную, что поможет избежать дальнейших осложнений. Об этом нужно предупредить учителя физкультуры, и, конечно, подтвердить диагноз ребенка справкой от врача.

Источник: vesti-yamal

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Как легко и просто снять отеки при сидячей работе
Отечность ног может возникать при длительном пребывании в положении сидя, поскольку это приводит к нарушению кровообращения и лимфотока.
Техно У 80% мужчин обнаружили инородные тела в половых органах
Вопрос полового здоровья является важным аспектом нашей жизни, влияя как на наше физическое, так и на психологическое здоровье. Однако недавно ученые обнаружили новую угрозу для него, которую мы сами впускаем в свой организм, даже не задумываясь об этом, пишет Фокус.
Люблю! 10 причин, почему появляются трещины на пятках
Трещины на ногах могут быть последствием неправильного питания и признаком тесных ботинок, а могут являться тревожным сигналом опасных болезней.
Люблю! 7 витаминов, которые опасно принимать без назначения врача
Нашему организму не всегда нужны дополнительные дозы тех или иных витаминов, говорят врачи. Эксперты объяснили, чем чревата передозировка.