Мельбурнский институт прикладных экономических и социальных исследований привлек 3500 женщин и 3000 мужчин для участия в эксперименте, учитывая качество жизни, благосостояние, структуру семьи и тип занятости.
Результаты показали, что люди, работавшие в среднем 25 часов в неделю, проявляли более высокую усердность и качество работы. При увеличении рабочей недели производительность снижалась из-за усталости и стресса.
Независимо от того, любите ли вы свою работу, есть риск столкнуться с профессиональным выгоранием.
Для предотвращения профессионального выгорания обратите внимание на следующие моменты:
* Уменьшите пристрастие к алкоголю.
* Обратите внимание, если вы работаете долго, но результаты не впечатляют.
* Будьте внимательны к постоянной усталости.
* Обращайте внимание на чувства грусти или депрессии.
* Ограничьте сверхурочную работу.
* Обратите внимание на боль в глазах и теле.
* Решайте проблемы в семейной и социальной жизни.
Некоторые страны уже приняли меры по контролю над рабочим временем. Например, во Франции запрещено отправлять электронные письма сотрудникам в нерабочее время. Другие страны поддерживают переход на 4-дневную рабочую неделю.
Если вы чувствуете, что работаете слишком много и не можете изменить ситуацию, постарайтесь компенсировать это хорошими отношениями с друзьями или занятиями хобби, чтобы наполнить другие аспекты жизни позитивными эмоциями.
Источник: fithacker