Прежде чем приступить к лечению кишечника, необходимо найти причину проблемы.
Причины возникновения проблем с кишечником.
Наиболее часто проблемы с кишечником возникают вследствие нарушения целостности слизистой оболочки. Это может привести к частым вздутиям, запорам, диареи и прочим неприятным симптомом. Благодаря восстановлению слизистой оболочки удастся уменьшить воспаление, улучшить всасываемость питательных компонентов и в целом укрепить иммунную систему.
Слизистая нарушается под воздействием различных факторов:
повышенного содержания сахара в организме;
аллергических реакций на продукты или химические вещества;
гербицидов и пестицидов, проникших в организм;
алкогольной продукции;
антибиотиков и противовоспалительных средств;
частых стрессов.
После того, как основная причина кишечных проблем найдена и устранена, можно приступить к оздоровительным мероприятиям.
Способы оздоровления кишечника, которые реально работают
1. Костный бульон.
Такой бульон полезен и безопасен, он содержит множество витаминов, минералов и аминокислот, которые обволакивают и укрепляют стенки кишечника. Бульон лучше пить в течение дня на протяжении одной-трех недель, затем постепенно начать вводить в рацион любимые продукты. Также бульон можно использовать дополнительно к любой диете. Для приготовления бульона лучшим образом подходит мясо животных, выращенных на подножном корме либо кости диких рыб.
2. Молозиво, L-глютамин либо цинк карнозин.
Препараты продаются в капсулах и способствуют оздоровлению кишечника. Перед употреблением того или иного средства внимательно изучите инструкцию.
3. Углеводная диета.
Такая диета предусматривает употребление зерновых, кисломолочных продуктов и простых углеводов (моносахаридов), которые благоприятно влияют на кишечную микрофлору. Вне зависимости от того, какой способ оздоровления вы выберете, через месяц вы заметите положительный результат.
Чтобы убедиться в том, что кишечник здоров, можно сделать специальный тест либо воспользоваться любым доступным методом диагностики. Для закрепления результата следует включить в рацион пребиотики (лук, чеснок, свежая зелень) и пробиотики (полезные бактерии, ферментированная продукция), улучшающие кишечную микрофлору (более подробно о последних в таблице ниже).
Когда микрофлора кишечника будет здорова, вы забудете о том, что такое вздутие живота, запор либо диарея. Оздоровление кишечника – это первый шаг к очищению всего организма от шлаков и токсинов, а также к улучшению когнитивных функций.
Источник: budtezdorovy