Убеждение, что правильное питание может решить практически любую проблему с желудком, к сожалению, не соответствует действительности. Есть бесчисленное множество других факторов, которые влияют на состояние нашего желудка, например, стресс, лекарства, инфекции, физическая активность, курение. Однако в конечном итоге решающее значение имеет микрофлора кишечника. Именно она меняется в зависимости от нашего образа жизни.
Микрофлора кишечника это совокупность микроорганизмов, которые живут в нашем желудочно-кишечном тракте. Это может показаться невероятным, но эта микрофлора весит около двух килограммов и очень сильно влияет на наше здоровье. Именно по этой причине в последнее время так много говорят о пробиотиках.
Пробиотики это живые бактерии, которые, если приняты в достаточном количестве, благоприятно воздействуют на наш организм. Они как маленькие воины на страже против дискомфорта живота, так как именно они улучшают микрофлору нашего кишечника и помогают в борьбе с вредными бактериями.
Самая изученная в мире и с наибольшей доказательной базой выделяется именно LGG или Lactobacillus rhamnosus полезные пробиотические бактерии. Исследования, проведенные в Дании, также доказали их многообещающее воздействие на людей, которые часто испытывают так называемые «неспецифические абдоминальные жалобы » или дискомфорт в животе. Группа людей, которые принимали бактерии LGG в течение 6 недель в исследовании, отметила быстрое снижение частоты и тяжести болей в животе во время исследования, а также уменьшение вздутия живота. Результаты опросов также показали, что с момента приема хороших бактерий LGG качество жизни участников исследования улучшилось в среднем на 28%.
В аптеках доступны различные пробиотические препараты с разными типами бактерий, поэтому обратите внимание, содержит ли выбранный продукт научно доказанные и эффективные хорошие пробиотические бактерии LGG или Lactobacillus rhamnosus.
Pedersen N, Andersen NN, Végh Z et al. Ehealth: low FODMAP diet vs Lactobacillus rhamnosus GG in irritable bowel syndrome. World J Gastroenterol. 2014 November