Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
22 ноября, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Переходим на летнее время с минимальными потерями

Размер текста Aa Aa
Наша Латвия
BB.LV 13:05, 24 марта, 2023


В ночь на воскресенье, 26 марта, состоится переход на летнее время. Стрелки часов необходимо будет перевести на час вперед. Многие именно в этот период переносят особенно тяжело. Как наименее болезненно пережить переход на летнее время и снизить риски ухудшения здоровья.



Минус 1 час сна – и жизнь полностью меняется. Нередко чувствуется вялость, сонливость, быстрая утомляемость. Cказывается весенний авитаминоз, снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний. Переходный период с зимнего на летний режим может иногда затянуться и до конца весны.

Бессонница

По данным ВОЗ, почти половина жителей тех стран, где происходит переход на летнее время, испытывают нарушение сна. Медики советуют готовиться к переводу часов заранее. Уже за неделю стараться ложиться на 15-20 минут раньше. Засыпать в тишине. Исключить привычку уходить ко сну под включенный телевизор. Если же вы пропустили этот «тренировочный» момент, приучите себя хотя бы в начальный период после перевода часов ложиться спать раньше.

Отсутствие аппетита

Голодать нельзя! Организм после зимы и без того истощен. В то же время нельзя и переедать. Особенно в вечернее время. Питание должно быть сбалансировано. Меньше углеводов – мучного и сладкого. Во время ужина исключить также жирную пищу. Она тяжело переваривается и мешает нормальному сну. Употреблять больше фруктов и овощей: яблоки, морковь, капусту, свеклу – все, что есть в обычном ассортименте магазинов.

Поддержать иммунитет

Самый простой способ – больше свежего воздуха и движения. Чаще проветривайте помещение, гуляйте. Поддержать организм помогут также продукты, содержащие цинк – бобовые, яйца, рыба, овсяная каша.

И, конечно, надо стараться избегать стрессов. В окружающей жизни обязательно есть что-то, способное вас радовать: общение с приятными людьми или любимое занятие.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Наша Латвия Бунт аптекарей: латвийские фармацевты защищают высокие цены

Реформа Абу Мери столкнулась с серьезным сопротивлением. Владельцы 110 аптек и представители профессиональных ассоциаций обратились с открытым письмом к премьеру, министрам и руководителям сеймовских фракций.

Наша Латвия Улицу Вальню сделают пешеходной за 8 млн евро

В целях развития общественного открытого пространства Старой Риги, включенного в Список всемирного наследия ЮНЕСКО, Рижское самоуправление планирует до конца 2029 года перестроить инфраструктуру улицы Валню, Театральной площади и прилегающих улиц, превратив улицу Вальню в пешеходную улицу.

Наша Латвия ПВС выявила недозволенную пищевую добавку в алкоголе

Продовольственно-ветеринарная служба (ПВС), проведя проверку груза алкоголя из Беларуси, предписала уничтожить крепкий алкогольный напиток, в котором обнаружена неразрешенная пищевая добавка - бензоат натрия (Е211), свидетельствует информация, обнародованная ПВС.

Наша Латвия Объявлен сбор пожертвований для пострадавшей от ракетных ударов детской больницы

Благотворительная организация "Ziedot.lv" призывает делать пожертвования на помощь детской больнице "Охматдет" в Киве, сообщила агентству ЛЕТА руководитель по коммуникациям благотворительной организации Илзе Ошане.

Читайте еще

Наша Латвия В ночь на воскресенье Латвия перейдет на летнее время
В ночь на воскресенье, 31 марта, состоится переход на летнее время, когда стрелки часов нужно перевести на час вперед, сообщает Министерство экономики.
Наша Латвия Время — назад! Сегодня ночью надо перевести стрелки
В ночь на воскресенье, 29 октября, в Латвии и во всем ЕС состоится переход на зимнее время. Стрелки часов предстоит перевести на час назад.
Наша Латвия Не забудьте перевести часы: Латвия переходит на зимнее время
В ночь на воскресенье, 29 октября, в Латвии состоится переход на зимнее время, когда стрелки часов нужно перевести на час назад, сообщает Минэкономики.
Наша Латвия Перевод часов - биологические часы дают сбой
29 октября в 4 часа ночи стрелки часов в Латвии придется снова переводить на час назад. Как показал опрос исследовательского агентства "Norstat", переход на зимнее время сильно влияет на настроение 18% жителей Латвии, у 38% - скорее влияет и лишь 13% респондентов признали, что перевод часов два раза в год вообще не влияет на них.