Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
22 ноября, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Почти каждый пятый житель Латвии во время сна храпит — исследование

Размер текста Aa Aa
Наша Латвия
BB.LV 22:45, 27 апреля, 2024


Здоровый сон является важнейшим условием, чтобы, проснувшись утром чувствовать себя бодрым, отдохнувшим и готовым к новым свершениям, и в долгосрочной перспективе он влияет не только на самочувствие, но и на здоровье в целом.


unsplash.com

На качество сна могут влиять различные факторы — стресс, окружающая среда, а также различные проблемы со здоровьем, включая храп. Данные последнего исследования Индекса здоровья показывают, что почти каждый пятый (17%) житель населения признает, что храпит во время сна, однако относительно небольшая часть пытается решить эту проблему, даже несмотря на то, что длительное недосыпание причиняет вред как себе, так и окружающим.

По данным опроса, храп чаще начинает проявляться у населения после 35 лет. Если до 24 лет его наблюдали лишь 7% населения, и в возрасте от 25 до 34 лет — 11% населения, то после 35 лет храп во время сна беспокоит уже каждого пятого жителя (20%). Он также более выражен у людей, ведущих, в целом, нездоровый образ жизни (25%).

Как напоминает фармацевт, основными принципами гигиены сна являются: соблюдать одно и то же время сна, обеспечить приятную для сна температуру и постельное белье, не пользоваться электронными смарт-устройствами и не смотреть телевизор перед сном, не заниматься спортом, не переедать. не употреблять содержащие кофеин продукты и алкоголь. Главное — расслабиться и настроиться на сон.

Причины храпа — особенности лицевого скелета и образ жизни

Исследования показывают, что большая часть людей после 60 лет храпят время от времени, и частота апноэ во сне также существенно увеличивается. Однако в этом возрасте это, в основном, связано со старением и чаще всего не вызывает серьезных проблем со здоровьем. Также причины храпа могут быть преходящими, например, острая инфекция верхних дыхательных путей, стенокардия, острый или аллергический насморк.

Мужчины храпят чаще

Проблема храпа гораздо более выражена у мужчин. Если храп наблюдался у каждого четвертого опрошенного мужчины (24%), то у женщин — только у каждой десятой (11%).

Как поясняет специалист по сну, мужчины храпят чаще, потому что для них более характерно ожирение в области шеи, тогда как у женщин оно наблюдается гораздо реже. Кроме того, в среднем у мужчин несколько длиннее сегмент дыхательных путей на уровне корня языка, где чаще всего и находится самая узкая часть дыхательных путей, в результате чего возникает звук храпа.

Чтобы избежать храпа, специалист по сну Юрис Сважа рекомендует вести здоровый образ жизни и не набирать вес. «В молодости возрасте можно исправить лицевой скелет, если есть признаки того, что в будущем это может вызвать проблему храпа. Также рекомендуется обратиться к ЛОРу, если миндалины значительно увеличены, или получить консультацию специалиста по сну, если у молодого человека уже наблюдается сильный храп и эпизоды остановки дыхания во время сна», — рекомендует специалист по сну.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Наша Латвия Бунт аптекарей: латвийские фармацевты защищают высокие цены

Реформа Абу Мери столкнулась с серьезным сопротивлением. Владельцы 110 аптек и представители профессиональных ассоциаций обратились с открытым письмом к премьеру, министрам и руководителям сеймовских фракций.

Наша Латвия Улицу Вальню сделают пешеходной за 8 млн евро

В целях развития общественного открытого пространства Старой Риги, включенного в Список всемирного наследия ЮНЕСКО, Рижское самоуправление планирует до конца 2029 года перестроить инфраструктуру улицы Валню, Театральной площади и прилегающих улиц, превратив улицу Вальню в пешеходную улицу.

Наша Латвия ПВС выявила недозволенную пищевую добавку в алкоголе

Продовольственно-ветеринарная служба (ПВС), проведя проверку груза алкоголя из Беларуси, предписала уничтожить крепкий алкогольный напиток, в котором обнаружена неразрешенная пищевая добавка - бензоат натрия (Е211), свидетельствует информация, обнародованная ПВС.

Наша Латвия Объявлен сбор пожертвований для пострадавшей от ракетных ударов детской больницы

Благотворительная организация "Ziedot.lv" призывает делать пожертвования на помощь детской больнице "Охматдет" в Киве, сообщила агентству ЛЕТА руководитель по коммуникациям благотворительной организации Илзе Ошане.

Читайте еще

Наша Латвия Рабочая косточка: в создание трудовых резервов Латвия вложит почти 50 млн евро
Первый летний месяц — время выбора пути для молодежи, завершившей очередной этап своей жизни. Профессиональное образование в Латвии продолжает быть чрезвычайно востребованным — его должны получить 45% учащихся, окончивших основную школу (9 классов), и 7% обретших аттестат о среднем образовании (12 классов).
Бизнес Утро нашей водородины: H2 вытесняет из Латвии углеводороды
Машина, способная на одной заправке проехать от Риги до Таллина и вернуться. Баллон в подвале, снабжающий дом теплом в течение зимы. Ветряки, крутящиеся денно и нощно и складирующие свою выработку в виде сжиженного газа.
Политика Налоги в Латвии: и повышать нельзя, и не повышать не получается
Правящие оказались почти в патовой ситуации. Выход должен быть найден самое позднее – до конца сентября
Люблю! Как исправить 9 признаков старения
Тело и лицо человека быстро выдают его возраст. Небольшие морщины, мешковатость, провисание кожи заставляют выглядеть намного старше, чем есть на самом деле. Существуют домашние средства и медицинские технологии, помогающие исправить признаки старения.