Сон, конечно, прервется, но настроение будет испорчено. Причиной этому во многом станут звуки, под которые началось утро. Важно выбрать наиболее подходящий сигнал будильника, говорит доктор Джеймс Джордано, профессор отделения неврологии Медицинского центра Джорджтаунского университета (США). Он советует выбирать "мягкие" мелодии, которые нравятся и не вызывают стресса. Вот оптимальные варианты:
*звуки леса, пение птиц и прочее;
*звук морских волн;
*журчание воды – ручья или реки;
*джазовые мелодии;
*стрекот сверчков;
*мелодии "мягких" инструментов – скрипки, арфы, флейты;
*звук капель дождя.
Также в качестве рингтона будильника можно выбрать любимую песню. Доктор предупреждает: музыка не должна быть очень громкой или агрессивной – так, чтобы утро было действительно добрым. "Идеальные сигналы для будильника – те, которые вызывают мягкий, относительно постепенный переход от более глубокого сна к более легкому, таким образом пробуждение становится менее стрессовым", – поясняет специалист. По словам эксперта, лучше всего, если громкость мелодии будет постепенно нарастать.