Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
23 ноября, суббота
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Диетолог назвала 10 жирных продуктов — и сердцу помогут, и воспаление снимут

Размер текста Aa Aa
Еда и рецепты
BB.LV 16:15, 23 января, 2024


Не стоит исключать все жирные продукты из рациона для снижения веса



Диетолог Кэтрин Джервасио рассказала о 10 жирных продуктах, способствующих похудению, сообщает ferra.

Ради снижения веса стоит включить в рацион авокадо. Этот продукт содержит большое количество полезных жиров, ускоряющих обмен веществ и улучшающих кожу и волосы. Полезными жирами богаты орехи и оливковое масло. Они снижают воспаление в организме.

Жирная рыба - еще один продукт, который должен быть в рационе. Скумбрия и лосось богаты кислотами омега-3. Черный шоколад с большим содержанием какао полезен благодаря полезным жирам. Сыр - источник белка и жира. Семена снижают тягу к еде в течение дня и замедляют всасывание веществ, продлевая чувство сытости. Яйца - кладезь полезных жиров, белков и аминокислот. Для похудения стоит добавить в рацион умеренное количество гранолы и жирного йогурта.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Еда и рецепты 8 советов по питанию от французского диетолога
Французский диетолог Анри Жуайё за время своей практической деятельности разработал правила питания, которые направлены формирование здорового подхода не только в отношении рациона, но и всей жизни человека. Далее предлагаем ознакомиться с этими правилами.
Еда и рецепты Диетолог назвала формулу идеального обеда (РЕЦЕПТ)
Есть несколько простых правил, которые помогут вам комбинировать разные продукты и готовить вкусные и безопасные для фигуры обеды.
Еда и рецепты Будет гнить и бродить в желудке: с чем можно и нельзя есть творог
Продукты нужно грамотно сочетать, чтобы они не шли во вред
Еда и рецепты Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружающая консервированные фрукты, в том числе и ананасы.