По словам исследователей, одно съеденное с утра красное яблоко приносит организму витамины, клетчатку и способствует постепенному пробуждению.
Шоколад успешно заменяет утренний кофе благодаря содержанию в какао-бобах экстрактов, которые бодрят и тонизируют организм, а также вырабатывают эндорфин, в связи с чем повышается запас энергии.
Кроме того, простой стакан чистой воды, выпитый сразу после пробуждения - прекрасное средство для здорового и бодрого начала дня.
Еще в качестве «заменителей» называются кусочки курицы или рыбы, которые полезно съедать по утрам, а также горсть орехов, заряжающих энергией на целый день. Также в список бодрящих продуктов попали яйца, овсяная каша и зеленый чай.