Улучшает настроение и нормализует сон: полезные свойства киви

Еда и рецепты
BB.LV 10:10, 5 апреля, 2024 0

Зеленый фрукт – настоящий помощник организма

 

В современном мире сложно найти человека, который не в курсе, как важно правильно питаться и обогащать свой ежедневный рацион овощами и фруктами. Однако часто такие знания не подкреплены фактами. Люди просто много раз слышали, что натуральные продукты помогают укрепить здоровье и сохранить красоту. Если же более детально разобраться в полезных свойствах овощей и фруктов, намного проще сподвигнуть себя к тому, чтобы почаще употреблять их в пищу. Например, мало кто знает, что киви можно использовать вместо успокоительного. Женский журнал «Клео.ру» рассказывает о полезных свойствах этого ароматного фрукта.

Киви поднимает настроение

Сочный ароматный плод оказался настоящим заменителем успокоительных. Регулярное употребление этого натурального лакомства помогает справиться с тревожными состояниями, улучшает настроение и склоняет к позитивному взгляду на события. В продукте содержится серотонин – гормон счастья, о котором хорошо наслышаны многие. Также в фрукте в изобилии есть витамины С, E, А и группы В и другие полезные микроэлементы. Так что если начинать утро с завтрака, в котором будет присутствовать киви, заряд позитива на весь день вам обеспечен.

Регулирует уровень холестерина

Кроме того, в киви содержится много антиоксидантов, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и регулируют уровень холестерина. Регулярное употребление этого фрукта снижает риск заработать болезнь сердца или сосудов. Буквально несколько плодов в день способны снизить вероятность закупоривания артерий и кровеносных сосудов.

Улучшает состояние кожи

Также употребление киви способствует выработке коллагена. Многие представительницы прекрасной половины человечества хорошо знают, что именно коллаген является «белком красоты», который позволяет сохранить красоту и сияющий вид на долгие годы. Употребление киви помогает коже оздоровиться, питает ее и добавляет здоровый блеск. Кроме того, содержащиеся в фрукте микроэлементы помогают быстрее заживлять раны.

Нормализует сон

Спокойный, глубокий сон – залог красоты и здоровья. Киви способствует нормализации сна. Благотворным образом на это действуют серотонин и содержащиеся в фрукте антиоксиданты. Тем, кто страдает от расстройства сна и часто испытывает тревожные состояния, следует обратить внимание на это ароматное, натуральное лакомство.

Помогает в борьбе с лишними килограммами

Киви способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. В комплексной борьбе с лишним весом очень важно освободить организм от токсинов, в чем как раз поможет зеленый фрукт. Кроме того, он обладает очень ярким, насыщенным вкусом и при этом содержит очень мало калорий. Из киви можно делать полезные десерты, добавлять его в салаты и даже вторые блюда. Смузи из киви – отличное и здоровое начало дня.

Источник: Kleo

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Еда и рецепты Почему ранние овощи опасны? Как не допустить отравления нитратами

Если нитратов слишком много, то они действительно вредны.

Еда и рецепты Какие проблемы со здоровьем грозят любителям попробовать немытые фрукты

Отведав немытые фрукты прямо с прилавка велик риск заболеть гепатитом.

Люблю! 5 фруктов, которые ни в коем случае нельзя есть на ночь

Фрукты должны находиться в районе каждого человека. Но важно обращать внимание на время, когда вы их потребляете. Есть некоторые фрукты, которые категорически нельзя есть перед сном.

Люблю! Зависит ли польза бананов от их спелости

Бананы — чемпионы по содержанию калия, фруктовых сахаров, они способны зарядить энергией даже для серьезной тренировки. При этом о самых вкусных бананах можно спорить бесконечно: кому-то нравятся более плотные, зеленоватые фрукты, кому-то мягкие, почти переспелые. И дело не только в консистенции или сладости, но и в пользе.