Лучшее время для еды - запомните советы известного китайского врача!

Еда и рецепты
BB.LV 08:55, 30 апреля, 2024 0

Вам нужны эти рекомендации по правильному питанию известного китайского доктора Ма Ци.

 

Лучшее время для еды

В Древнем Китае врачи считали, что энергия течет по телу в соответствии с солнечными ритмами, поэтому нужно питаться по часам. С этим согласны и современные врачи.

Ниже вы узнаете, какое самое лучшее время для еды в соответствии с циркадными ритмами.

Запомните эти советы

Смысл этого механизма в том, чтобы организм был готов к повторяющимся событиям, в том числе приему пищи. Активность биохимических реакций зависит от времени суток, известный китайский врач Ма Ци рекомендует, что и когда вам нужно есть.

Завтрак с 7:00 до 9:00 утра – это пиковое время желудка, когда организм наиболее эффективно переваривает белки. Поэтому завтрак должен быть белковым. Каша - это не белок.

Обед с 13:00 до 15:00 активен тонкий кишечник, и это самый подходящий период для обеда и отдыха. - надо есть досыта - не переедая, но и не ограничивая себя искусственно. Организм должен получить полноценную порцию питательных веществ: белков, жиров и углеводов.

Ужин не позднее 17:00 – 19:00 часов, когда в организме преобладает деятельность почек. Вечернее переедание увеличивает нагрузку на селезенку и желудок ночью. В древних книгах говорилось: ешьте мало за ужином и доживете до 99 лет. Во время ужина не рекомендуется много мяса и лучше исключить острые продукты со свойством жара.

В результате перехода на эти рельсы питания, добровольцы, которые перенесли врем приема пищи, потеряли больше жира; у них снизился сахар в крови, и показатели холестерина.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Люблю! Пищевая привычка, из-за которой люди глупеют и теряют память

Завтрак обеспечивает организм энергией после ночного периода голодания. Это помогает восстановить уровень сахара в крови и предотвратить усталость и раздражительность.

Люблю! Диетологи назвали пять хитростей, как начать есть больше овощей и фруктов

Чем старше человек, тем больше в его рационе должно быть фруктов и овощей, богатых витаминами и клетчаткой, говорят врачи. Но далеко не все употребляют ежедневно хотя бы минимальную порцию необходимых для здоровья продуктов из "вегетарианского списка". В этом случае диетологи рекомендуют прибегнуть к пяти хитростям, чтобы начать есть больше овощей и фруктов.

Люблю! Открываем чаще окна: удивительное средство против ожирения и диабета

Эндокринологи из Оксфорда установили, что предупредить развитие диабета и ожирения можно довольно нетривиальным способом.

Люблю! Эффект «Оземпика»: диетолог объяснила, как скинуть вес без уколов и лекарств

Чудесное преображение Опры Уинфри, Илона Маск и других знаменитостей заставил мир говорить об "Оземпике" - препарате, позволяющим быстро скинуть вес.