Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
22 ноября, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Займись телом: 4 совета, как полюбить себя через спорт

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 12:51, 16 июля, 2019 1


Если ты недовольна своим телом, это сказывается и на настроении, и на здоровье, и на качестве жизни в целом. Один из способов исправить ситуацию — заняться спортом. Полюбить спорт по щелчку пальцев вряд ли получится, но вот несколько шагов, которые помогут сделать это быстрее и достичь гармонии.


Источник:

Избегай споров с собой о еде и спорте

Постарайся не ругать себя за то, что съела что-то «запрещенное» и должна обязательно отработать это в зале. Еду не нужно заслуживать, и чем спокойнее ты будешь к этому относиться, тем лучше. Гони от себя такие мысли:

— «Я должна пробежать 5 километров за это пирожное»;

— «Я не занималась спортом сегодня и не имею права есть печенье»;

— «Я занималась и могу съесть два обеда» и т. д.

Учись слушать свое тело

Если ты собираешься на тренировку, хотя чувствуешь себя плохо, ты создаешь негативную связь между спортом и организмом. Слушай себя и не игнорируй сигналы о помощи, которые посылает тело.

Помни о преимуществах спорта

И не только о потере веса! Вот в каком ключе полезно об этом думать:

— «У меня стресс, я успокоюсь, когда прогуляюсь»;

— «Я чувствую прилив сил, когда поднимаю тяжести в зале»;

— «Покатаюсь с детьми на велосипеде — это отличный способ провести время вместе»;

— «Я злюсь и готова разбить стену, пойду-ка на бокс»;

— «Мне нравится музыка на этом танцевальном занятии, поэтому останусь до конца».

Радуй себя

Важно заниматься тем, что тебе нравится. Тогда после занятий спортом у тебя будут приятные ощущения, которые ты запомнишь и захочешь повторить. Движение должно приносить радость, а не существовать для того, чтобы похудеть.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Десять общих побочных эффектов от продуктов, которые мы едим
Учёные обнаружили, что употребление говядины и баранины отрицательно сказывается на запахе тела.
Люблю! Какие заболевания лечат разные виды меда
Люди, осведомленные о пользе меда, стараются употреблять его регулярно! Хотите подробнее узнать о свойствах меда? В каких случаях он приносит пользу, а в каких вред? Об этом и не только, читайте в нашей статье!
Люблю! Полезны ли соленые огурцы для здоровья: диетолог назвал все плюсы и минусы
Следует знать, полезен ли такой продукт для организма
Люблю! Гастроэнтеролог назвала постоянную усталость признаком низкого уровня ферритина
Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что недостаток ферритина может снизить уровень качества жизни. Наблюдается выпадение волос, сухость кожи, сильная усталость.