Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
13 ноября, среда
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Как быстро похудеть, чтобы влезть в любимое платье в новогоднюю ночь

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 09:52, 21 декабря, 2021


До Нового года остались считанные дни, а дел еще много. Выбрать подарки, продумать меню, позвать гостей, нарядить елку, а главное — привести себя в форму. Что можно успеть сделать за 10 дней, чтобы влезть в любимое платье?


Источник: pixabay

Дневная норма воды

Один из самых важных пунктов — потребление воды. С приходом холодов мы все чаще предпочитаем горячие напитки, а про воду забываем. Это неверный подход — ты можешь насладиться чашкой чая или кофе, но также и выпить стакан воды. Не стоит забывать про пользу воды: по утрам она пробуждает организм, за полчаса до приема пищи помогает не переедать, а также питает кожу изнутри. Рассчитать свою персональную норму можно по формуле: 35 мл на килограмм веса для мужчин и 31 мл — для женщин.

Привычный режим

Зимой световой день становится коротким: светлеет к 9 утра, а в 3 часа дня уже начинает темнеть. Конечно, по утрам становится очень тяжело вставать — организм не воспринимает приход нового дня до рассвета. Но просыпаться в привычное время очень важно, так как при нарушении режима организм испытывает стресс, что сказывается на скорости пищеварения. Найди мотивацию вставать: серия любимого сериала во время сборов, вкусный завтрак, теплый душ.

Сбалансированное питание

Раз уж сказали про завтрак, стоит поговорить и про питание в течение всего дня. Проведи ревизию своего рациона: оставь натуральные и чистые продукты, сократи количество быстрых углеводов и добавь в меню как можно больше сезонных овощей и фруктов — источников витаминов. Зимой советуем выбирать киви, хурму, гранаты, кукурузу, кабачки и цуккини. Кроме этого, придерживайся правила тарелки: 50% от приема пищи — клетчатка, 25% — белки, 25% — долгие углеводы.

Регулярные тренировки

Зимой единственным желанием становится завернуться в плед и смотреть новогодние фильмы с какао в руке. Однако про активность забывать нельзя — понимаем, лень, но твое тело скажет тебе спасибо. Необязательно убиваться в зале, можно делать утреннюю растяжку или йогу, ходить на спортивные прогулки, плавать. Кстати, спорт полезен не только для тела, но и для самочувствия в целом. Во время тренировки происходит выброс эндорфинов — гормонов счастья, которые придают тебе силы и хорошее настроение.

Ухаживай за телом

Кажется, что сезон купальников далеко, и можно еще несколько месяцев прятаться за огромными свитерами. Но ты же готовишься к главной ночи в году — надо быть в форме. Увлажняй кожу кремами и маслами, используй скрабы для отшелушивания мертвых частиц и выравнивания кожи. А также советуем задуматься о массажах — ты можешь посещать специалистов, а можешь делать самостоятельно в домашних условиях. Массажи способствуют выведению лишней воды из организма, упругости кожи и расщеплению жиров.

Помни про поговорку: как Новый год встретишь — так его и проведешь. А ты же хочешь быть стройной, красивой и счастливой?

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Семь причин, мешающих избавляться от лишнего веса
Как бы мы ни хотели, чтобы жир исчез внезапно, чудесным образом, все мы знаем, что этого не произойдет никогда, если не придерживаться правильного питания и не делать физических упражнений.
Люблю! От каких спиртных напитков можно набрать вес
Регулярное употребление спиртных напитков ведет к набору веса. Особенно много сахара в ликерных напитках, десертных винах.
Люблю! 7 золотых правил для снижения веса
Чтобы похудеть, надо просто меньше есть. Это правило знакомо тем, кто пытался сбросить лишние килограммы. Однако, чтобы добиться желаемого эффекта, важны и другие составляющие. Причем не всегда очевидные.
Люблю! Симорон: самый неожиданный пособ похудеть
Если ты думаешь, что сбросить лишние килограммы можно только с помощью строгих диет или изнурительных, до седьмого пота, тренировок в спортзале, то у нас есть отличная новость - ничего подобного! Можно "уболтать" саму себя при помощи психотехники «Симорон».