Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
10 ноября, воскресенье
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Йога дома: как оборудовать место для практики, чтобы получить максимум пользы

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 10:48, 22 сентября, 2022


С переходом на удаленку дом стал не только местом для восстановления сил, но и офисом. Находясь в родных стенах, сложно переключить внимание с рабочих задач на отдых. Восстановить ресурс и наполниться поможет особое место — пространство для личной практики.


Источник: Pexels

Сделай постоянным

Для создания такого пространства не требуется отдельной комнаты, достаточно небольшого места размером с коврик для йоги в спальне или гостиной. Походи по комнате и почувствуй, где ощущаешь себя спокойнее всего, там и размещай коврик.

Используй регулярно

Заякори его своим постоянством. Сначала работай над созданием личного места силы, а затем оно начнет работать на тебя. Хитрость в том, чтобы не делать из этого уголка музей, который ты будешь показывать только своим друзьям. А действительно использовать для практики.

Сделай вдохновляющим

Размести здесь изображения мест на планете, которые ты так любишь и ощущаешь себя там максимально счастливой. Также добавь фотографии тех, кем восхищаешься, будь то инструктор йоги и наставники или кто-то из знакомых, чье мышление и образ жизни, качества характера являются ориентиром. Не забудь повесить и свою фотографию.


Добавь элементы всех стихий

Наши тела, как и все на этой планете, содержат в своей структуре базовые элементы земли, огня, воды, воздуха и эфира. Размести в месте для личной практики свечу как символ огня, поставьте стакан с водой или вазу с цветами, добавь диффузор с любимым ароматом (воздух и эфир). В качестве символа земли используй веточку дерева, немного соли или горсточку земли. И проветривай помещение, чтобы было свежо!


Подготовь материалы для практики

Чтобы не выбрала для себя сейчас в качестве практики (йогу, растяжку, медитацию), пусть здесь лежат книги с упражнениями и удобная подставка для планшета или телефона, с которого ты читаешь, смотришь или слушаешь уроки. И даже в то утро, когда усадить себя за практику особенно сложно, ты можешь просто изучать эти материалы и сама не заметишь, как начнешь практиковать.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Дом и сад Упражнения, которые опасно делать дома одному
С возрастом человеческий организм становится более хрупким. А потому многие активности, которые в молодости полезны, в пожилом возрасте могут привести к травмам и болезням.
В мире животных Йога для слонов (+ видео)
В зоопарке Денвера живет несколько индийских слонов, и здесь для них обеспечен не только базовый уход, пишет National Geographic, но и дополнительные занятия. Они не дают животным заскучать и одновременно помогают специалистам заботиться о них. Программа под названием «йога для слонов» учит их выполнять определенные действия, а ветеринары в это время могут осмотреть «пациента».
Lifenews В России издали листовки об опасности йоги и тренингов личностного роста
Курганская епархия выпустила просветительские листовки о духовной опасности для христианина занятий йогой и тренингов личностного роста, ознакомиться с ними смогут все местные жители в храмах, сообщил РИА Новости в пятницу председатель епархиального отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Михаил Насонов.
Lifenews Москвич отказался от еды, сутками не спал и пил только чай. Что с ним стало?
Константин Бахурин из Бронниц — инструктор цигун и специалист по чаю с двадцатилетним опытом. Он ограничивал свое питание в течение семи лет, исключив сначала мясо, потом любые продукты животного происхождения, а затем все, кроме фруктов. Последние полтора года практики Константин отказался от пищи и пил только зеленый чай. Почему Бахурин отказывался от интернета и зеркала, не спал по четверо суток, стал отшельником и как достиг просветления, не выходя из квартиры, — он рассказал «Ленте.ру».