Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
22 ноября, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Эндокринолог рассказала, как пережить февраль — самый тяжелый месяц в году

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 12:45, 8 февраля, 2023


Что происходит с человеком в феврале — каким болезням мы больше всего подвержены и как избежать проблем с физиологическим и психологическим здоровьем? На вопросы ответила эндокринолог.


Источник: Dreamstime

Настроение последнего месяца зимы очень точно описал еще Борис Пастернак в знаменитых строчках: «Февраль. Достать чернил и плакать! Писать о феврале навзрыд…» Хотя даже в этих тоскливых стихах все равно слышится надежда на скорое приближение весны, света и тепла.

«Доктор Питер» поговорил с врачом-эндокринологом о том, как пережить непростой месяц февраль, какие факторы влияют на наше самочувствие особенно сильно и как сохранить свое здоровье.

Опасности февраля

— Последний месяц зимы мы переживаем едва ли не тяжелее других месяцев в году, — признает врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина. — Накладывается несколько факторов:

- психологическая усталость от зимы,

- недостаток солнечного света,

- сезонная нехватка витаминов.

Кроме того, отмечает врач, играет роль и свойственная северянам «зимняя депрессия» — до 10% населения испытывают сезонное аффективное расстройство (САД), пик которого приходится именно на финал холодного сезона.

— Среди основных опасностей февраля — повышение заболеваемости респираторными инфекциями, которое провоцируется сезонным снижением иммунитета, уменьшение работоспособности, нарушения сна, — объясняет врач.

Что поможет пережить февраль и сохранить здоровье

В первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни, советует врач.

- проверить соблюдение баланса труда и отдыха: мы работаем, чтобы жить, а не наоборот;

- исключить недосып, подумать о качестве сна;

- постепенно вводить умеренную физнагрузку. Оптимальной является простая прогулка на свежем воздухе, не создающая физического стресса;

- проконтролировать рацион питания;

- не забывать о сезонных фруктах-ягодах и овощах. Ферментированные овощи, например хорошо знакомая нам квашеная капуста, — настоящий кладезь здоровья. Она особенно полезна во время февральского снижения тонуса.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Специи для зимы, которые согревают и укрепляют здоровье
Кто не мерзнет зимой? Именно в это время есть смысл позаботиться о том, чтобы обогреть себя не только снаружи, но и изнутри. Нет, это не то, о чем вы подумали. Мы предлагаем вам налегать на специи (если, конечно, у вас нет проблем с ЖКТ).
Люблю! Нехватку этих витаминов зимой испытывают практически все
Зимой меняется рацион: исчезают сезонные овощи и фрукты, мы хотим горячей жирной и сытной еды. Из-за этого могут развиваться дефициты витаминов, макро- и микроэлементов.Практически все люди в наших широтах зимой испытывают нехватку четырех витаминов.
Люблю! Зимняя гармония: 5 ритуалов, которые притягивают успех и счастье
Зима имеет свою энергетику. Чтобы войти с ней в гармонию и иметь благополучие на весь сезон, нужно каждое утро выполнять определенные ритуалы. Эзотерики назвали 6 шагов к чувству уюта и радости зимой. Эти вещи может делать каждый человек, главное – привыкнуть к таким действиям.
Люблю! 3 способа быстро согреть руки и ноги
Зимой на улице больше всего страдают от холода руки и ноги. Если вы не рассчитали и оделись слишком легко, или пробыли на морозе дольше ожидаемого времени, то по возвращении домой вы можете почувствовать онемение или покалывание в кистях и стопах. Справиться с переохлаждением можно тремя способами — все они очень эффективны.