Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
10 ноября, воскресенье
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Какой кефир лучше никогда не покупать, и кому он строго противопоказан

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 10:40, 29 июля, 2023


На что нужно обратить внимание при покупке кефира, и кому он категорически противопоказан, рассказала диетолог



Кефир - это очень полезный продукт, благодаря содержанию там пробиотиков и витаминов. Но нужно знать основные правила, чтобы купить правильный продукт, приносящий пользу, а не вред.

На что нужно обратить внимание при покупке кефира, и кому он категорически противопоказан, рассказала диетолог Светлана Фус.

Почему нужно включать кефир в ваш рацион?

* способствует восстановлению баланса кишечной микрофлоры, особенно после курса лечения антибиотиками, ⁣⁣⠀

* содержит пробиотики, подавляющие рост вредных бактерий в кишечнике,⁣⁣⠀

* богат витаминами А, B2, В12, C, РР, минералами, ферментами и аминокислотами,⁣⁣⠀
повышает иммунные функции организма,⁣⁣⠀

* помогает в лечении псориаза, экземы, аутоиммунных и аллергических заболеваний, благотворно влияет на кишечную микрофлору, ⁣⁣

* богат легкоусвояемым кальцием и белком,⁣⁣⠀

* подходит для людей с легкой формой непереносимости лактозы. В более тяжелых случаях рекомендуется употреблять молочные продукты без лактозы.

Какой кефир лучше не покупать

Не покупайте сладкий кефир и со вкусом фруктов. Выбирайте только натуральный! Лучше приобрести натуральный напиток и дома добавить к нему свежие или замороженные фрукты и ягоды.

Не покупайте обезжиренный продукт! Берите с нормальным содержанием жира 3,2%. Помните: кефир, не содержащий жиров, лишен ценных растворимых в них витаминов, таких как A и D.⁣⁣⠀

Плотность не имеет значения при выборе продукта. Густой он или жидкий – это не влияет на питательную ценность и на содержание полезных бактерий.

Выбирая густой продукт, проверьте, нет ли в его составе искусственных загустителей, стабилизаторов и крахмала.

Смотрите на сроки хранения всегда! Это основной индикатор натуральности продукта. Выбирайте тот кефир, который имеет срок годности от 36 часов до 15 суток. В таком продукте больше полезных бактерий.

Кому нельзя пить кефир

Кефир, как и желудочный сок, имеют низкое значение рН. Если вы не употребляли другой пищи и выпили кефир, "голодный" желудок еще больше продуцирует сока и вредит своей собственной слизистой. Поэтому худеть на кефирной диете или делать разгрузочные дни на кефире не стоит.

Кефир противопоказан тем, у кого повышена кислотность желудочного сока при гиперацидном гастрите. Его не рекомендуют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при панкреатите.

Помните, что для взрослого человека потребление кефира – 200-250 мл в сутки вполне достаточно.

Источник: 1001sovet

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Просто и быстро. Рецепт кекса на кефире
Кекс, приготовленный на кефире, получается нежным и слегка влажным, что очень вкусно.
Люблю! Действительно ли овсяное молоко полезно для здоровья: это важно знать
Овсяное молоко - это современный продукт, изготовленный на основе овсяных хлопьев или зерна овса и простой воды
Люблю! Морковь обладает мощным противораковым действием
Употребление моркови 3 раза в неделю повышает уровень каротиноидов, способных снизить риск развития рака и болезней сердца. Об этом сообщили ученые Сэмфордского университета.