Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
13 ноября, среда
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

6 категорий людей, которым не стоит есть грецкие орехи

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 09:01, 1 октября, 2023


Грецкие орехи – ценный и полезный продукт, но их можно есть далеко не всем.



Особенность грецких орехов в значительном химическом составе, с которым не сравнится никакой другой вид. Грецкие орехи полезно употреблять, но бывают и исключения.

Какие болезни лечит грецкий орех

Благодаря своему витаминно-минеральному составу грецкий орех положительно влияет на работу всего организма. В первую очередь, согласно многим исследованиям, они помогают работе мозга, улучшают память и качество усваиваемой информации. Недаром ядра грецких орехов похожи на мозг человека. Этому способствуют витамины группы В, йод, железо, жирные кислоты Омега-3.

Грецкие орехи содержат много железа, за что их часто называют антианемическими помощниками. Также они содержат растительный белок, являющийся строительным материалом клеток.

Витамины группы В, кислоты Омега-3, цинк и йод оказывают положительное влияние на рост волос, его внешний вид, а также помогают укрепить ногтевую пластину, улучшить состояние кожи.

Грецкие орехи называют природным лекарством против головной боли и спазма. А с помощью витамина Е они также уменьшают размеры и количество пигментных пятен, замедляют процессы старения кожи.

Состояние крови помогают улучшить калий и магний, также содержащиеся в грецких орехах. В составе есть гормон "мелатонин", который отвечает за более быстрое и легкое засыпание.

Кому нельзя есть грецкие орехи

Несмотря на все полезные свойства, есть категории людей, которым не рекомендуется есть грецкие орехи. В частности, от них лучше отказаться, если у вас есть следующие проблемы:

* хронические заболевания кишечника и проблемы, связанные с ним — следует ограничить или вовсе исключить грецкие орехи из рациона, ведь большое количество белков и жиров — это труднопереваривающиеся вещества, что может ухудшить перистальтику;

* заболевание поджелудочной железы – особенно панкреатит, а все из-за высокого содержания жирных кислот;

* проблемы свертывания крови — если у вас диагностирован высокий показатель свертывания крови, нужно быть осторожными с грецкими орехами, потому что они способствуют еще большему ее сгущению, что чревато образованием тромбов и тяжелыми последствиями для сердечно-сосудистой системы;

* частые головные боли — хронические головные боли (особенно мигрени) являются противопоказанием для употребления грецких орехов, и все из-за вещества тирамина в их составе, способного провоцировать новые приступы;

* аллергии – детям до 7 лет вообще рекомендовано давать лишь небольшое количество орехов, ведь они могут вызвать аллергические реакции;

* ожирение – это очень калорийный продукт, а потому не стоит на него налегать, если у вас есть лишний вес.

Сколько грецких орехов в день можно есть: норма

Прежде всего, специалисты не рекомендуют сочетать грецкие орехи с другими продуктами, особенно углеводными. Лучше использовать ядра как вариант для перекуса.

Здоровым людям можно съедать, примерно, 4-6 штук грецких орехов в день, для пожилых людей и детей до 7 лет это количество уменьшено и составляет 3-4 ядра. Диабетикам рекомендовано есть не больше 2-3 орехов.

Оптимальным временем считается вечер, ведь они содержат мелатонин, помогающий уснуть.

Источник: 1001sovet

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Еда и рецепты Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако же все эти плюсы будут возможны, если соблюдать рекомендации по потреблению продукта.
Люблю! Омега-3 и антиоксиданты: почему орехи – лучший выбор для мозга
Когда речь заходит о полезных продуктах, многие из нас представляют себе ягоды, зелень или морепродукты. Однако среди этой палитры полезностей есть и такие продукты, о которых мы, порой, забываем.
Люблю! Чем полезны грецкие орехи и кому противопоказаны
Грецкий орех — распространённый, вкусный и полезный орех. Не имея очевидной сладости, горечи, терпкости и других граней вкуса, он оказывается универсальным продуктом, который хорошо сочетается с птицей, травами, сырами, овощами и десертами.
Люблю! Снижает сахар и холестерин: самый полезный орех для здоровья сердца
Орехи точно должны быть частью нашего ежедневного рациона, говорят врачи. Ведь это полезные жиры, которые помогают сохранить молодость, здоровье мозга, ЖКТ и особенно сердца и сосудов.