Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
13 ноября, среда
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

5 заблуждений о модных диетах: почему они сошли на нет

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 16:15, 13 октября, 2023


Почему модные диеты сошли с дистанции и не прижились вы узнаете из статьи Aussiedlerbote, которая предостережет вас от опрометчивых шагов в выборе той или иной диеты.


Источник: pixabay

5 заблуждений о модных диетах и почему они сошли на нет, основаны на нашей искренней вере в их чудодейственную силу. Подобное стремление вполне объяснимо. Но мало кто задается вопросом «почему так короток век модных диет?»

Чаще всего они сходят с дистанции по нескольким причинам, которые мы предпочитаем не замечать. Почему мы это делаем? Наверное потому, что не хотим разочаровываться и расставаться со своей мечтой. И тем легким способом, который позволит нам ее осуществить.

Тем не менее лучше знать о том, почему эксперимент с собственным весом не удался. Нежели заблуждаться вновь и вновь.

Итак, что обещали модные диеты за последний десяток лет, и как люди заблуждались на их счет.

5 заблуждений о модных диетах: сыроедение

Казалось бы, возвращение к истокам существования человечества должно подарить нам ключик к исцеляющей силе природы. Если бы не одно «но». Человечество за века своей эволюции изменилось, притом сильно.

Мы живем в век сверхвкусных и обработанных продуктов. При этом ведем малоподвижный образ жизни. Только за последние 50 лет человечество «подобрело» в три раза и ожирением сегодня никого не удивишь. И вот возникает чудодейственное сыроедение в виде отказа от «дурных привычек» печеного, жареного, копченого и пр.

Казалось бы, в этой диете масса плюсов:

* присутствие природных ферментов и витаминов, не отягощенных процессом приготовления;

* отсутствие токсичных веществ при свежем состоянии продуктов;

* быстрый эффект похудения и приятное на вкус питание.

Судя по данным Google Trends, своего пика сыроедение достигло в 2010‑м году, а потом начался неуклонный спад. Сегодня сторонники этой чудо-диеты составляют около 18 % от былых 100 %.

Почему сыроедение все-таки не прижилось? Как выяснилось, помимо пользы, оно могло еще и навредить. Не всем подходит питание необработанной пищей. Оно труднее усваивается и вдобавок страдает питательной недостаточностью. В нем не хватает витамина D, В 12, железа и кальция. А это выливается в анемию, хрупкость костей, снижение тонуса и прочие физические недомогания.

5 заблуждений о модных диетах: палеолитическая

Эта диета пользовалась особой популярностью в 2012‑м году. Она тоже отсылает к древности. В нее входят такие продукты как нежирное мясо и рыба, яйца, фрукты, овощи, а также орехи и семена.

Среди ее недостатков – отсутствие бобовых и цельнозерновых. А это две довольно важные питательные группы, без которых все равно образуется дефицит питательных веществ. Равняясь на питание древних людей, эта диета не учла того, что древние ели все подряд, даже самих себя.

Так вышло, что эволюционно мы приспособлены к тому, чтобы есть не несколько, а множество продуктов. Из сторонников палеолитической диеты осталась лишь десятая часть от ее прежнего максимального количества.

5 заблуждений о модных диетах: безглютеновая

Она, видимо была изобретена в угоду тем, кто страдает желудочно-кишечными расстройствами. И так называемой глютеновой болезнью. Сам глютеновый белок содержится в основном в злаковых: пшенице, ячмене, ржи и пр.

Пик безглютеновой диеты пришелся на 2014–2015 годы, когда в чувствительности к глютену себя подозревал чуть ли не каждый второй. Однако последующие исследования показали, что дело вовсе не в глютене. Вместо этого истинными виновниками сбоя в пищеварении были трудноперевариваемые сахара. Так что и эта диета утратила свою актуальность.

Детокс-диета

Созвучная детоксикации она уже выглядела многообещающей. Тем не менее после 2014 года ее популярность стала быстро падать. Достаточно строгая по своей сути, детокс-диета предполагала не только низкокалорийные продукты, но и короткие посты, а также слабительные.

Считалось, что подобная диета способна выводить из организма все токсины. Не учли лишь одного. Человеческий организм благодаря встроенным механизмам позволяет ему самоочищаться. Достаточно придерживаться сбалансированного питания и занятий спортом. В то время как диеты лишь изнуряют организм.

Кетогенная диета

Максимальный интерес к этой диете наблюдался в 2019‑м году. Сейчас он составляет лишь пятую часть от прежней аудитории. Она предполагает употребление лишь 10 % калорий от всех углеводов, четверть всех белков, а остальное приходится на долю жиров. Арифметика сложная, но выполнимая, хотя отдает чем-то искусственным.

Основной недостаток кетогенной диеты в преобладании жиров и белков, а не углеводов, к которым приучен наш организм. При этом вероятность потери веса при низкокалорийной кетогенной диете имеется. Но в долгосрочной перспективе. Что касается спада ее популярности, то он объясняется сложностью ее выполнения.

Ведь привлекает в первую очередь то, что легко и просто.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Еда и рецепты Можно ли замедлить метаболизм, если есть меньше?
Метаболизм замедлится, если начать морить себя голодом. Но вы навряд ли сможете отследить это самостоятельно. Изменения, как правило, незначительные, если только похудение не было экстремально быстрым.
Еда и рецепты 10 безумных диет, на которых можно умереть
Наши предки и не думали худеть. Были, знаете ли, проблемы поважнее: добыть пищу, запастись дровами на зиму.
Еда и рецепты Топ-4 модных тренда в питании, против которых резко выступают диетологи
Эти пищевые привычки, позиционируясь полезными, могут принести скорее вред, поэтому специалисты призывают отказаться от них без раздумий.
Еда и рецепты Как похудеть без подсчёта калорий и чувства голода: 10 советов нутрициолога
Скинуть несколько килограммов — вполне реально. При этом необязательно прибегать к изнуряющим диетам и судорожно считать калории. Делимся лайфхаками от нутрициолога, которые помогут привести себя в форму быстро, не делая это идеей фикс.