Когда у родителей накапливаются дела, а с маленькими детьми некому посидеть, то на помощь приходят бабушки и дедушки. Они холят и лелеют внуков, отдавая им все свое внимание и заботу. И если вы не так часто привозите детей пожилым родственникам, то это стоит исправить, советует Doctorpiter.
Во-первых, пожилые люди в группе риска по развитию депрессии. Особенно опасно, если пожилой человек живет один.
Во-вторых, у пожилых значительно снижена физическая активность. Они не каждый день выходят из дома, могут долго сидеть перед телевизором, а спортом занимаются единицы. Отсюда проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердцем, сосудами, лишним весом.
Общение с внуками помогает:
* улучшить общее самочувствие;
* больше двигаться;
* сохранить память;
* улучшить настроение;
* снизить вероятность депрессии и болезни Альцгеймера;
* бороться с одиночеством и ранним старением.
Особенно хорошо, если внуки активные: бегают, прыгают, просятся гулять — в общем, не сидят на месте, как и подобает всем детям. Такой досуг заставляет пожилого человека взбодриться, он начинает концентрироваться, старается больше гулять с ребенком. За счет этого мышцы и кости становятся крепче, улучшается состояние легких, сердечно-сосудистой системы.
Даже если внуков сегодня нет рядом, то это не повод сидеть весь день дома. Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика. Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки. Выбирайте ту активность, которая вам больше всего по душе.